更新日期:2010/05/27 13:45 中时健康 张舜燕／台北报导 长达三个月的酷热炎夏已来临，气候高温加上环境湿度，使得皮肤的油脂分泌旺盛，若是 清洁步骤不正确，脸上就容易冒出粉刺青春痘、毛囊炎、酒糟、皮肤过敏等问题。再加上 夏季紫外线的侵害，此时防晒如果不彻底，更可能引起皮肤色素沉淀、晒伤、光老化并提 高发生皮肤癌的机率。 夏季肌肤面临大考验，保养皮肤有何诀窍？台大医院皮肤部兼任主治医师曾忠仁表示，正 确清洁、适当保湿、落实防晒，是照顾夏日肌肤最基本的课题。 由於环境中的空气夹杂许多灰尘微粒，长期下来有可能会吸附於皮肤表面，所以正确洗脸 ，除了有助於去除这些灰尘微粒，也能将人体分泌在皮肤表面的油脂、汗水以及老旧角质 ，藉由清洗摩擦使之脱落，更重要的是，皮肤表面存在许多微生物，因此清洁肌肤能降低 细菌及霉菌的数量，减少皮肤受感染的机会。 不过有些人以为，形成粉刺及青春痘的原因，是没有彻底清洁，或是卸妆卸得不乾净，因 此过度洗脸，想要加强清洁，反而导致皮肤受到伤害。曾忠仁强调，事实上，造成毛孔阻 塞，大多不是外来的脏东西，而是人体皮脂腺自行分泌的皮脂，当皮脂过度分泌时，会在 毛囊出口慢慢堆积，直到出口被完全阻塞，当堵塞在表皮，就会形成黑头粉刺，若阻塞在 较深的地方，则会形成白头粉刺。因此适度地帮助皮肤老旧角质的代谢，能防止痘痘发生 的频率，但是并不鼓励过度去角质，以免破坏了皮肤表皮的结构。 另一方面，夏季肌肤的保湿课题，应选择清爽型的产品，千万不要因保养却带给肌肤过多 的负担。至於有毛囊炎、酒糟肤质等问题的病患，除了按照医师嘱咐涂抹药剂之外，平日 保养建议选择温和、低敏感、无添加香精及防腐剂的产品。 爱美者追求美白亮丽的肌肤，紫外线俨然成为爱美者的公敌，谈到防晒，多数人以为只要 做到涂抹防晒油或防晒乳就已经足够，曾忠仁强调，其实最正确的观念，应该是尽量减少 阳光的曝晒的机会，这才是真正根本的防晒之道，尤其在阳光最强烈的中午时段避免户外 活动，则是落实防晒的具体行动。 根据美国皮肤医学会提供的简易防晒四观念：A（Away）「避」为上策，如果必须曝露在 阳光之下，那麽就一定要做好皮肤的防护工作；B（Block），涂抹防护产品。C（Cover） ，撑伞、太阳眼镜、宽边的帽子及长袖外衫等衣物；S（Shade），寻求遮蔽空间，如长廊 走道阴影或大树树荫下。近年来，防晒议题备受重视，由於紫外线无孔不入，人体防晒是 全面性的工作，除了皮肤之外，就连眼睛、嘴唇、指甲、头发都应该纳入保护的范围。 中时健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2,21&id=10500 -- 女友铭 发不在长、马尾就行，爱不在浓、温柔则灵； 斯是小鸟，惟吾是依。 点心做得精、情话说得勤，能舞会调情、体贴且窝心； 可以腰纤细、掌中轻，无唠叨之乱耳、无打扫之劳形； 情似深海隽，貌略天仙逊；永不云：今晚不行。 --

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