更新日期:2010/05/13 14:38 （中央社记者陈清芳台北13日电）李小弟11岁就血压高，妈妈很烦恼；不过，39岁陆先生 的过来人经验显示，甩掉肥肉，血压有机会正常。心脏内科医师也说，体重过重或肥胖者 减重1公斤，血压会降低1毫米汞柱。 中华民国心脏基金会今天召开记者会，邀请减肥成功的陆先生和尚未减肥的李小弟现身， 阐述世界高血压日的主题「健康体重，健康血压」，呼吁家长和年轻人要自觉，高血压不 是老人病，年轻人高血压屡见不鲜，问题出在肥胖年轻化。 李小弟是在学校健检时发现心跳太快，经校护转介到医院，测得血压达收缩压138毫米汞 柱、舒张压89毫米汞柱，有点偏高；以他身高161公分、73公斤的体重，换算下来，身体 质量指数（BMI）达28，属於肥胖。 陆先生身高166公分，标准体重应该是66公斤，然而2年前他的体重86公斤，健检报告一片 红字，血压收缩压飙破200。40岁不到的他，很害怕心血管塞住或脑血管爆掉，下定决心 减重，辅以吃药降血压，2年甩肉近16 公斤。 陆先生因为工作忙碌，是个标准的三餐「老外」，在他戒吃宵夜和盐酥鸡、卤味等高热量 、高胆固醇食物後，瘦身成功。他以自身经验，希望李小弟不要当速食小子。 心脏基金会副执行长黄瑞仁指出，肥胖会使血管收缩。这10年来儿少肥胖率上升，虽然儿 童的高血压定义因年龄而异，但临床看到年纪轻轻血压偏高者，有增无减。 黄瑞仁说，身体质量指数正常值介於18到24之间，有研究显示，超过24的过重或肥胖者， 只要降低1公斤体重，血压就能降低1毫米汞柱。许多人不会换算身体质量指数，改采成年 男性腰围不超过90公分、女性80公分，也有参考意义。 他说，许多人以为，一旦开始服用治疗高血压药物，就得终身服药；然而，愈是年轻的高 血压病人，愈是积极控制体重，就愈能摆脱高血压药物，在体重趋於正常後，高血压也就 不药而癒。 心脏基金会也拟定「轻松6招减重降压」撇步，口诀分别是：1公斤减重、定期测量血压、 腰围八九十、固定量血压、运动三五七、规则药物治疗。并於16日举办「预防高血压登山 健行GOGOGO」活动，号召千人登虎山健行。 运动三五七指的是每周运动5次、每次30分钟以上、每次运动强度以（220减去年龄）乘以 70%左右的预估最大心跳率。990513 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100513/5/25lc3.html -- 国小的时候 女生喜欢 隔壁的大哥哥 男生喜欢 年轻的正妹 国中的时候 女生喜欢 在班上出风头的男生 男生喜欢 年轻的正妹 高中的时候 女生喜欢 会打篮球又帅的学长 男生喜欢 年轻的正妹 大学的时候 女生喜欢 有汽车的人 男生喜欢 年轻的正妹 进入社会後 女生喜欢 有钱有房有车的人 男生喜欢 年轻的正妹 所以说 女生是善变的 男生是专情的 --

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