怀疑肝不好，猛吞维他命或保健食品？如果你也是深信「保肝吞药丸」的一员， 别作白工了！想要养肝、护肝没有偏方，更没有万灵丹，肝胆肠胃科医师强调， 不想爆肝，不要熬夜就对了，与其花大钱买保健品，不如在晚上12点之前，早早 上床睡觉，让肝脏关机。 肝脏是人体最大器官，也是最复杂的器官，代谢营养、排除毒素全靠肝。不过， 想要养肝、护肝，其实没有一般人想像中的困难度高，相反的，还很简单。 「不熬夜就对了！」国内肝胆肠胃科医师、阮综合医院内科部主任蔡青阳一语道 破台湾民众普遍的迷思，那些市售的护肝食品并没有效果。 蔡青阳说，这些号 称能够修护、保护肝脏的神奇小丸子，如果仔细一瞧，不难发现成分多以维他命 B群为主，但问题是，虽然多补充维他命B群对身体没多大坏处，却也对肝脏功能 帮忙不大，实在没必要砸大钱买心安。 况且，所有的药物进入体内後，特别是口服药，会迅速被吸收至肝脏去转化代谢 ，所以蔡青阳特别提醒那些爱「有病治病、无病强身」的保肝一族，多吃药不但 不会多健康，反倒是增加肝脏负担。 想保肝、养肝不花钱又保证有效的方法，就是准时上床不熬夜，每天午夜１２点 过後到隔天凌晨３点，乖乖让肝脏关机休息。根据动物实验证实，这一段时间是 肝脏休息的重要时期。 除此之外，饮食习惯也是一大关键。蔡青阳指出，不吃太油腻的食物、不过度饮 酒，都能有效避免脂肪肝、酒精性肝炎找上门。 肝病素有台湾国病的称号，根据统计，国内B型肝炎人口就有４００万，B型肝炎 带原者罹患肝癌的机率比一般人高很多倍，而肝癌初期几乎没有症状。 蔡青阳建议，只要是４０岁以上、曾有家族病史或本身为B肝带原者，最好每３ 到６个月，定期抽血检验一次，并同时进行超音波检查。 特别是超音波检查绝对不可以少，蔡青阳强调，高危险群千万别以为抽血後肝功 能指数一切正常，就可以不做超音波检查，因为临床上，有太多病人都是数据正 常，一照却发现肿瘤，千万不可大意。B肝患者最好能每三至六个月定期追踪一 次，若肝指数已不正常或病毒量过高，则要就医、用药治疗。 转录自YAHOO新闻 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100423/4/24eyo.html --

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