作者itnight (力口──力口)
看板Health
标题[问题] 请问饭前运动和饭後运动哪者较好?
时间Sat Aug 29 18:15:04 2009
个人平常有慢跑的习惯
我都是跑完後稍作休息(散步)
然後去吃饭
有一日我与我好朋友聊天的时候偶然聊到这个
对方说这样比较身体会吸收较快
比较容易胖
所以请问....要先吃再跑或者先跑再吃
到底哪者对身体比较好呢?或哪者比较容易瘦下来
谢谢
(希望不会出现不吃这选项 囧)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.127.223.205
1F：推 katiecan:我在fitness板看到有人分享说 运动後吃正常量比较好 08/29 22:22
2F：→ katiecan:除非长期热量摄取不足 否则应该不会运动後吃一下子变胖吧 08/29 22:23
3F：→ katiecan:要瘦下来应该还是要看长期的运动量VS热量摄取^^ 08/29 22:24
4F：→ katiecan:以上意见也没有很专业啦 只是自己所知 给你作参考～ 08/29 22:24
5F：推 windprism:饭後运动超痛苦的，明明脏器需要血液作消化蠕动，血液 08/30 09:33
6F：→ windprism:偏偏却硬被送往运动中的肌肉，不但会消化不良，运动也 08/30 09:34
7F：→ windprism:无法持久，每次我如果是吃过东西才运动，一会就撑不下去 08/30 09:36