作者rae0719 (rae)
看板Health
标题Re: [问题] 我的睡眠有点颠倒
时间Tue Aug 11 10:06:19 2009
※ 引述《vonm2010 (vonmork)》之铭言：
: 如题
: 我都快要到早上睡得着。
: 然後睡到快中午。.
: 要如何可以调回时差呢？
: 而且我睡前都吃东西
: 请问这样好吗？谢谢
建议你花一天的时间
让自己早上不要睡
能撑多久是多久
到晚上九点多
然後呼呼大睡
隔天就会比较早起来了
因为日夜颠倒
是一种生活习惯吧
可以慢慢调整
是可逆的
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