※ [本文转录自 RIPE_gender 看板] 【联合报╱记者刘惠敏╱台北报导】 2008.05.13 02:49 am 吃水果减肥不但没有效果，糖尿病患者反而因此血糖升高，出现口乾、发痒、黏膜发炎疼 痛，医师提醒，吃水果若容易「上火」，很有可能与糖尿病有关。 一名40岁女性喜欢吃水果，乾脆吃水果当主食，想要减肥，不过吃了很多、特别是传统医 学认为上火的水果，如荔枝、芒果、龙眼等，就会觉得口乾舌燥、眼睛发痒、口腔黏膜发 炎疼痛，以为是燥热体质，自行找些中药草来「退火」，半年之後健康检查才发现已罹患 糖尿病一段时间。 荣新诊所副院长何一成说，糖尿病患吃水果後，血糖上升会特别快速，尤其是所谓易上火 的水果，其升糖指数偏高，其实传统医学中的「上火」症状，一半以上都与血糖有关。以 他观察书田家医科门诊情况，罹患糖尿病者约有8%、有轻微血糖异常的人高达20%，不少 人出现症状仍未警觉自己可能患病。 何一成说明，升糖指数是以纯葡萄糖为基准，在食用特定食物後，与葡萄糖比较血糖上升 的情形，食用过量的高升糖指数食物，不仅容易很快又饿、更容易胖，也容易耗竭身体分 泌胰岛素的能力，增加罹患糖尿病机率，而原来就有糖尿病的人则容易血糖升高、恶化。 因此吃水果减肥，很容易吃下过量的高升糖指数食物，不但对减肥无效，对血糖异常或是 糖尿病患者也不利。 何一成提醒，就算健康的民众，每一餐食用水果的份量，大概不要超过2个橘子大小，而 糖尿病患者，则不要超过1个橘子。如有症状，不一定只是体质问题，记得要早点就医检 查，尽早治疗。 【2008/05/13 联合报】@ http://udn.com/ http://tw.myblog.yahoo.com/ruby-123/article?mid=5822 (图表) ------ 水果也不能乱吃 >_< -- 子女应冠父母双姓部落格: http://tw.myblog.yahoo.com/ruby-123 我不嫁, 我只要结婚! (小孩双姓, 不拿夫家聘金/饼钱, 不取用住公婆, 除夕夜陪自己爸妈过, 两性平等平权!) 现在是男女可以(从姓)平等的时代, 小孩从父母双姓, 除夕夜, 孝顺自己父母等等, 都是 很基本的权益, 没甚麽好男女不平等的! ︿(￣︶￣)︿ 法国在2001年通过家庭继承法规定，夫妇可自由商议决定子女继承父姓、母姓或同时冠上 父母双姓。 ※ 编辑: Voiture 来自: 61.216.187.153 (05/19 22:27)