（中央社记者陈舜协台北十七日电）月圆人团圆的中秋节即将来到， 月饼自然是少不了的应景美食。 营养师今天提醒，为了兼顾卖相与口感， 月饼大都会添加很多油、糖， 一颗蛋黄酥的热量就超过一碗白饭的热量， 建议吃月饼时秉持少量、浅嚐原则， 以免中秋节过了，肚围也多了一圈。 万芳医院营养室主任金美云表示， 月饼是典型的高油、高脂、高糖「三高」食品， 平时吃的白米饭一碗热量约两百八十大卡， 食量少的人就会有饱足感，一颗蛋黄酥的热量就可超过三百大卡、 广式月饼六百大卡，感觉却像是在吃点心， 一颗接一颗，很容易就会摄取过多热量。 她说，面对各种馅料丰富的月饼， 要民众不吃、节制吃是很难的一件事， 建议民众可将不同口味的月饼分切後， 一起分享，嚐嚐味道享受过节气氛就好了。 金美云说，一般人会忽视的还有饮料部分， 吃月饼配饮料，也常在不知不觉中会喝下许多热量， 建议民众选择无糖的茶饮料，对身体最没有负担。 除了月饼、饮料，柚子也是高热量的水果， 金美云说，两小片袖子的热量就高达六十大卡， 吃多了，一样会对身体造成负担。 --

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