牢骚发完了 日子还是一样要过呀 又好一阵子没回台北了 没办法啊 林北就有焦虑症 只要想到坐台铁怕遇到土石流就会焦虑牙起来 这两天半夜都会偷吃太阳饼 想想从今年到现在也瘦了十公斤 吃个几块太阳饼没关系吧 这样才有继续瘦下去的动力啊 下次回台北还要吃烧肉放纵一下 谁叫花莲没有一个像样的烧肉店 这周放假没去骑单车做有氧 天空不作美，每天都下雨 骑车完还要洗车很麻烦 在家做做重训 当在做棒式时 小屁孩还会爬上背来== 最近一个月瘦最多吧 3.3公斤 大量有氧加上重训增肌 当然垃圾肥宅餐还是要吃 最近还买了乳清蛋白 荷包好扁呀 为了补充蛋白质～ 不过还是吃鸡肉蛋蛋补充比较好啦 乳清蛋白只是补足这一天剩下不足的部分 想瘦得快就吃乾净点 想慢慢来就像我这样每周都放纵吃几餐 快乐肥宅餐 每个月保持1-2公斤减重速度 反正都是变瘦 健康点减重 比用节食吃仙女餐好多了 不会掉发健康变差脾气变暴躁整个人鸡肉乾黄犹如像将死之人的肤黄 反正随便那些直销邪教 吃出问题我也不想关心了 讲了又不听 睡着的人是叫不醒的 连孕妇都搞去减肥 真的是造业障 迟早有报应 ----- Sent from JPTT on my iPhone --

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