今天饮食100分 早餐：橄榄油煎法棍撒玫瑰盐和胡椒粉、坚果五颗、一片南瓜籽杏仁煎饼、可可蛋白 午餐：白饭、自制打抛猪（瘦猪肉、番茄、鱼露、九层塔）、荷包蛋、煎栉瓜 下午茶：日月潭红玉，无糖 点心：咸蛋蛋白饼乾，仅100初头大卡 晚餐：五谷饭、九层塔煎蛋、猪肉炒甜椒、金沙秋葵 全部都自己煮… 饮水量4500 步数11600 运动两小时 （一半fitness 一半瑜珈） 等不及要来看明天起床的数字了 唯一缺点大概94现在还没睡吧 如果11点入眠的话 完美 可恶 烦 ----- Sent from JPTT on my iPhone --

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