http://www.cw.com.tw/article/index.jsp?id=37949 化解生活压力，３招学习陈汉典的幽默感 作者：杨锦波 　出处：Web Only 2009/06 人气不输偶像巨星的「陈汉典」，为什麽能快速成为最火红的B咖？或许可以归因於他的 幽默风趣，能适时地化解尴尬、更让他在人际满通更应对自如… 其实「幽默感」是可以後天培养的，尝试以下３招来学习，你也可以像汉典一样的幽默！ 日常生活不能避免压力。 生活压力使我们感到心情沉重，有碍身心健康。适当使用幽默可以自娱娱人，增添生活情 趣，增进人际关系。我们也可以藉由风趣来化解冲突，缓和焦虑，纾解压力。每个人的幽 默风格各有不同，例如有人诙谐风趣，有人喜爱说笑，有人自我调侃，有人玩弄文字，有 人故作玄虚，有人嘲弄他人，更有人扮演丑角。然而在这些不同风格当中，却都具有创意 性与趣味性的共同特质。 创意性需要富有想像力与创造力，超乎逻辑，出人意表。在病房会议时，护士报告李小姐 整日畏缩，经常哭泣，不愿意配合收集尿液，因此无法正确纪录她身体排放的水分。另一 位护士紧接着说：「是的，这工作的确很困难，更何况我们无法纪录她眼泪的流量。」此 语一出，大家哄堂大笑，缓解了工作上的压力。 趣味性需要能够不把事情当真，像小孩一样的游玩。在百货公司里，一位太太向先生抱怨 ：「你真是天下最小气的男人！」先生顽皮的说：「我真有殊荣，可以当小气先生的世界 冠军。」小孩在旁笑着附和说：「我投给爸爸一票！」大家哈哈大笑，把严竣的气氛转化 为轻松的玩笑。 我们可以尝试以下的方法来培养幽默感： 第一，练习侧向思考。我们可以练习脑筋急转弯，不用常理思考，不按牌理出牌，尝试所 有的可能性。在电视上的芝麻街节目里，有一次，面条先生佯装自己不知道怎样穿衣服。 他运用想像力，把衣服绑在头上，或者穿在脚上，抑或反向穿戴，博得小孩畅怀大笑。 第二，学习孩童玩耍。游戏是人的天性。我们都曾是小孩，都曾让想像飞扬，自由自在的 玩耍，无忧无虑的嘻笑。在成长的过程中，因为生活压力，社会规范，我们逐渐失去童心 ，变得严谨现实。如果我们脱下严肃的面具，愿意俯身就地，与孩童打成一片的玩耍，可 以让我们重拾童心。 第三，向幽默者学习。生活即是学习，我们周遭不乏具有幽默感的人士，可以让我们学习 。我们可以在轻松的气氛中，与他们玩在一起，让想像飞驰。我们也可以从报章杂志的幽 默小品，或者电视电台的风趣节目来观察学习。 幽默固然有诸多好处，然而使用不当也可能造成副作用。有人在女同事的相片加上胡须， 使她们难堪。有人当众说黄色笑话，令在场的女士尴尬。另有些人藉用自我解嘲，来逃避 现实，避免伤痛，因而错失学习成长的良机。使用幽默时，我们要觉察自己的动机，注意 表达现的时机，留心他人的反应。我们更要避免讥讽性与戏弄性的言语，以免伤害他人。 (本文作者：旧金山加州大学精神科副教授 杨锦波) <本专栏反映专家意见，不代表本社立场> -- 噗　典哥被当引言借镜了 大家生活中都要有幽默感喔～　:p --

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