1.时间与地点:体育馆的墙壁以及体育馆附近 2.参与练习人员:张睿宇、曾源裕、廖宇捷(注:伤兵)、刘育豪、卢冠铭、 王永辉、杨子逸、邹年仪(注:YEE)、王胤颉 3.练习内容:a.与墙壁培养感情 b.和夥伴垫球 c.观赏校排友谊赛的同时练习放低重心移动 d.接扣球 e.在箱子的辅助下练习攻击步伐 f.以攻击步进行发球 g.马克操体能训练 h.让核心肌群哭泣 4.检讨事项:a.进行d的练习时，手仍然会不自觉地想硬碰硬，如此将导致球喷走，无法 顺利传给二传。目前想到的改进方法为:想像一个美女二传手就在眼前， 将自己的目标定为漂亮的接住扣球并给予她一个良好的机会举球，如此 一来，将能够减少失误，并且稳定面对扣球时的心情，进而接好接满 b.进行e的练习时，抓着球的手会痛痛，看来我们必须快点引进竹竿技术 c.进行f的练习时，我发现抛球的重要性＞攻击步＞手臂挥动，但目前抛球 仍属我的致命伤...... 5.结论:大家北历盃加油啊!我们一起打出一场漂亮的比赛吧! --

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