抱歉，耽搁了两三周才来发文。 政祁因故无法如期生出每个人的菜单， 所以我这边先简单规定一点点项目好了。 1.简单的高低手，希望一周至少有三天，每天各有五百下 2.个人体能的维持，伏地挺身、核心肌群和跑步 3.以及，正常的作息和饮食，不要暑假完人坏掉XD 4.如果家附近有play场的话，一周去个一两次练习 又有鉴於已知至少世彦、承晏手边都没有球， 这边希望没球的各位可以先去买颗mikasa的三色球练习，待开学候再来请公款。 这样。 p.s. 会计分数还没出来，我好害怕。 --

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