作者uki24e428 (病娇大介亚瑟我嫁)
看板HISGVOLLEY
标题[ 茶 ] 史学盃个人目标
时间Tue Nov 28 10:58:04 2017
目标：
1.接呛再慢一点，尤其在身後的球要再退快一点
2.低手发球稳定能超过六米
3.攻击挥臂挥完，习惯在副攻的不同球线
4.接上发身体习惯前倾、接球喊声多喊一点，再快一点
5.对自己的位置再熟悉一些，尤其是贴网球处理跟守直线的站位
自主：
垫墙连续40颗三组、发球连续发超过六米12颗、扣墙15颗四组、努力上排中的PLAY场跟练
习多接球&喊声。在宿舍对镜子练习挥臂12下三组。
预计练习时间：礼拜三（满堂）外每天1.5-2小时。
※想练脚步但想不到除米字之外的步伐QQ 另外最近跑侧并步跟接扣移动都很不顺，想请
大家帮忙看或录
练球项目：
练接丢在身後很多的球。多打在副攻的自由攻击（同希望能有人帮忙录影！）。练接一颗
呛或短的发球後，再去跑出去打一颗攻击的复合练习。
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1F：推 tengyueh: 脚步的部分也许可以做一些肌力？肌力够的话对脚踝比较好 11/28 21:44
2F：→ tengyueh: ，也对达成动作有帮助（通常基础脚步做不好跟肌力不足、 11/28 21:45
3F：→ tengyueh: 对肌肉控制力不够有关） 11/28 21:45