作者PeiHsuanjj (胚解)
看板HISGVOLLEY
标题[ 茶 ] 史学盃个人目标
时间Mon Nov 27 00:00:45 2017
目标与改进方法：
一、提升接呛品质：
1. 接短呛：再蹲低、基本动作确实、减少小碎步
2. 长一点(八米左右)的呛：後腿要再用力、後退步伐迅速
→低手垫墙、脚步练习、三人联防
二、更有威胁性的攻击：
1. 攻击姿势：身体要拉开、手臂再挥快挥完、确实包球
→ 跳树叶(找人互相录影提醒动作)、扣墙
2. 球点：Timing判断再多练，在最高点打到球，并且不要跑到球下面
→ 多练自由攻击
三、发球：希望能最大程度的减少发失
上发：连续稳定发上发
低手：发点、有威胁性的球
→自主练发球
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***自主与练球想练的内容：
1. 自主：
[每天] 低手垫墙x200、上手x100、扣墙x40
[一周三次] 上发连续10颗有效球2轮、跳树叶x40
2.练球：
三人联防：在场上後排位置确实到位，练习後中前後脚步的移动与熟悉位置
自由攻击：设定球球线目标[大斜与中之间的八米、五号与四号中间较短的球、吊球]、确
实拉出去
综合性练习：先接呛再打攻击
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