作者tengyueh (WishIHadAnAngel)
看板HISGVOLLEY
标题[ 茶 ] 史学盃个人目标
时间Sun Nov 26 23:22:23 2017
刚听完演唱会回宿舍好想睡觉
我也来学李颀条列式 XD
目标：
1. 呛司接到让举球员可以舒服处理的位置
2. 攻击时不要太早跑，把球放在前面，不要跑到球正下方
3. cover 别人时更果决一点
4. 降低发球失误率
说明及练习方式
1. 要快速到位、蹲低等球、後脚用力，改善方式是每天垫墙
【自主】低手垫墙*200（每天）
【自主】顺便高手垫墙*100（每天）
2. 不太会抓攻击球点，可能跟扣球姿势不稳定、不习惯判断从侧面来的球有关
【自主】扣墙*40（每天）（或视肩膀状况调整）
【练习】自由攻击、举球攻击三角、别人抛给我扣（以习惯从侧面来的球）
3. 要习惯即使前面有人做出接球动作，也要随时准备好能接那颗球
【练习】三人接发、特别训练易失误的轮转队形揭发
4. 累的时候失误率会提高，需要练习疲累时比较稳定的发球方式
【自主】去球场跑步 + 发球（发球然後跑到对面捡）*30（每周三次）
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