决定条列式，我想睡觉了 ＊史学盃希望自己可以完成的事： 1. 上手举球的稳定 2. 修正球的球速要慢，位置不要太贴 3. 接发球的稳定 ＊针对各项目标需要调整的细节以及如何完成： 1. 上手举球的稳定性 1.1 腕力 1.1.1 【每日】药球对墙（短距离）*500 --预计三分钟完成 1.2 准确掌握球心 1.2.1 【每日】药球对墙（中距离）抓住再送*150 --五分钟 1.2.2 【每日】药球对墙（中距离）直接送*30 --三分钟 1.2.3 【没下雨每天】垫蓝板*200 --十分钟 1.3 不要怕 1.3.1 老实说我不知道要怎麽克服哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈去禅修定坐吗 2. 修正球 2.1 手不要挥，用大腿送 2.1.1 【每日】垫墙*500 --二十分钟 2.2 面向要转 2.2.1 【练球】三角 2.2.2 【练球】乱抛球练修正 3. 接发 3.1 判断 3.1.1 【补救教学】去男排接发 3.2 脚步 3.2.1 【每日】快速地爬楼梯一层楼*20 --十五分钟 （其实我有点忘记这是练跳跃还是脚步还是都有？） 3.2.2 【练球】跑绳梯 ＊理想状态下每天自主的时间：一小时 我这两周只要要念最低限度的书啊哈哈，不敢见老师了 希望可以成功达成 ------ 这两天的练习赛就是让我们debug的，应该de满多的（学姐语） 接下来的两周衡量自己的时间，每个人排适合自己并且真的可能达成的计画 不一定要多，不需要参考别人的份量或是作法，尽己所能就好 然後打一场不会让我们後悔的比赛吧 --

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