作者CalmLi (颀哥?)
看板HISGVOLLEY
标题[闲聊] 我发现
时间Tue Mar 7 17:46:21 2017
大家都忘记3/3要发基础目标的文了XDDDDDDDD
我来打个
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我要拯救我的攻击以及我的接发与接扣
攻击的问题是一个，接发接扣其实问题出在同一个，所以分两项讨论
＊攻击
问题：
肩伤未癒，肌力不足，挥臂动作跑掉，球点因为太少打攻击也有点跑掉
改善方法：
1. 认真复健（掩面） 【1.5-2小时QQ】（还好可以念书）（虽然我没有）（夭寿
2. 好好每天睡前拿冰块按摩二头肌、脊上肌疼痛处
3. 每天睡前以0.6KG哑铃训练二头肌、三头肌、竖脊肌
4. 一个礼拜2-3次重训，训练胸肌、三角肌、大小圆肌【1小时】
5. 每天夹着肩胛骨练习慢慢挥臂*50【10分钟】
6. 意象训练 【念书念烦看个】
＊接发、接扣
问题：
启动判断的时间很晚、接球的瞬间收力太慢、接球瞬间动作不够稳定
改善方法：
1. 清舒上次好像有贴一个先用上手往墙击球，迅速把球接起来垫往墙的东西？
2. 找人对垫扣吧 唉
3. 其实我也不知道该怎麽办
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大家都迟交了，但我是第一个交的耶（？）
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1F：推 weissu60: 推 一早起来练球真厉害～ 03/07 20:54
2F：推 tengyueh: 推 >< 03/07 23:27
3F：推 yangmaco: 我其实有发现这件事（但我没发文呃 03/08 08:08