作者yangmaco (117)
看板HISGVOLLEY
标题[心得] 寒训菜单目标:变胖
时间Mon Feb 20 23:57:40 2017
这次第一天下午才能到
因此丧失了和大家一起度过第一个美好夜晚的机会(?
但是参与到这次寒训真的超开心的 <3
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首先是大家都有讲的感谢
因为大家都讲了所以就不讲太多了XD
很感谢我们能到南投寒训 甚至还能有温暖的清舒家可以待
更感谢清舒爸爸妈妈对我们这麽照顾
总是替我们想很多(比我们自己想得都快呜呜
还有安排这次寒训的清舒
看到你的心得文觉得很感动
谢谢你如此用心的想让寒训更有收获
我也的确获得了除了训练之外的很重要的东西
辛苦你了<3
下次请让我们帮你多做一点家事XD
我个人对於让别人做事自己都不动感到坐立不安XDD
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接下来是关於寒训的内容
我认为这次寒训的菜单立意良好XD
在训练跟放松跟娱乐性上平衡得满好的
但是同李颀我也觉得心肺的部分有点太少
觉得应该有能够同时练到心肺跟排球的训练项目
之後可以大家集思广益一下~
其实我自己觉得拍郎的那个全场体能(有跳拦网的那个)也满适合做的
我们可以试着把中间像棒式的那个改成垫步前进之类的?XD
这样还可以顺便练垫步哈哈
另外因为这次寒训是基础取向
项目很多是练脚步或是接球等基础的动作
想说个小心得(主要是给妹妹们听XD
练基本动作的时候 重点不是要做得很快很好
而是每个动作做确实
找到正确施力的姿势与方法然後把他记起来 下次就自然而然的做出来
举例来说
垫球垫得很烂没关系
重点是确实做出垫步、感受用脚送球的感觉(照理来说这样球应该也是不会垫得很烂啦
之後练球的时候可以多记得这个心态XD
我其实觉得寒训期间大家都做得很好啦XDDD
只是觉得在练基础的时候大家对做好动作的要求可以再高一点~
怕大家觉得球有接起来就好 跑得到就好 然後就忽略了练基本动作的目的这样
然後关於练队形
我觉得之後练队形的时候可能要请球经们帮忙
才能比较有效率练完整的队形
就是站在三个攻击位(再加上吊球、第一防守的球)快速的转换 练我们反应
不然就是要前排後排分开来练
另外分项练习的自由攻击
之後可以试着站在椅子上拿球让攻击手们原地跳起来打
我觉得这对熟悉空中击球的动作还蛮有帮助的
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最後是真实的菜单部分(?
我超级喜欢烧饼!!!!!!!!!!!!!
还有早餐的烧饼夹沙拉、小米蛋饼、芋头饼、小芋球、绿豆粉粿、鸭肉冬粉、烤鸭
我都很喜欢<3
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很喜欢这次的寒训
最後跟文秀喊话一下(不然你都没出现在大家的心得文里XD
你没来真的是太可惜了(真心
也想跟你一起拥有美好回忆XD
只好下次暑训逼已经毕业的你来了哈哈
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1F:推 CalmLi: 就差一点可以喝高大了QAQ 02/21 00:01
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5F:推 tengyueh: 心肺项目那个建议我喜欢~~~ 02/21 07:45
6F:推 tengyueh: 大家的建议都好实用耶感动(咦但是有谁会想提出不实用的 02/21 07:46
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8F:推 PeiHsuanjj: 推心肺和文秀暑假一起来!!!可不可以加码雅茜也来X 02/21 16:03
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