作者avnhsu (Alvina)
看板HISGVOLLEY
标题[练球] 暑训day 2
时间Fri Sep 4 11:03:12 2015
我们今天在场五集合吧～～
大家东西带齐哦：）
然後我要告诉大家一个不幸的消息QAQ
我ITBS 中文是“髂胫束摩擦症候群”
大腿外侧髂胫束一直摩擦（太紧的概念？
无法弯曲…会痛= =
这已经是第三次发生了……
第一次是我大一寒假走很多路然後爬山
第二次是某次练球
第三次是这次@@
短时间没有解决办法只能放松拉筋用滚筒压那条= =
我再看看今天该怎办=3=
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1F：推 winterstroll: 文秀QAQ 09/04 11:16
2F：→ avnhsu: QAQ 09/04 11:46
3F：推 CalmLi: 那长时间的解决方法有吗？ 09/04 12:19
5F：→ avnhsu: 没吧？？应该就是要放松练肌力？ 09/04 13:46
6F：→ avnhsu: 那条太紧一直去摩擦到骨头@@ 09/04 13:46
7F：推 CalmLi: 走我们一起去练瑜珈 09/04 13:52
8F：推 tengyueh: 保重 QQ 09/04 14:36
9F：推 yangmaco: 补推QQ 09/06 01:27