作者iwmyf (我会永远想你)
看板HISGVOLLEY
标题Fw: [情报] 富士通 - 女排 影片教学
时间Mon Apr 16 00:06:29 2012
我在排球板上看到的文章
影片详细（请参考强者的中文翻译）
大家可以一边看影片一边做意象练习然後作笔记
把重点记下来
在练球的时候拿出来运用
最基本的下手大家要多看一点喔！
北历盃倒数，一起加油：)
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※ [本文转录自 Volleyball 看板 #1FWdTMaI ]
作者: icemango (我是芒果) 看板: Volleyball
标题: Re: [情报] 富士通 - 女排 影片教学
时间: Mon Apr 9 13:44:51 2012
※ 引述《miecho (殊途同归)》之铭言：
: 最近在水管上看到一系列富士通女排对初心者基本动作介绍教学想分享给大家
: 应该还没OP吧
: 非常详细的解说，图解
: 连一般初学者会犯的错误，即没注意到的细节都解释到了
: http://tinyurl.com/73edboz 下手接球
: http://tinyurl.com/773afhv 举球
: http://tinyurl.com/7vzj4nk 攻击
: 等等
: 不过感觉起来，口述的重点提示也挺重要 指示全日文听不懂哇!!!
: 私心希望有专业的人可以帮忙翻译哈哈哈哈
早上翻了一下低手传球的部分
miecho 贴的是接扣的部分 在讲座里是第七堂
第一堂的影片 :
https://www.youtube.com/watch?v=bXSnhaqtG_E
有个地方听不出来所以就带过去
如果有板友知道在讲甚麽的话麻烦再跟我说 我再修改
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排球的基本就是传球
首先就从适合接较低高度的低手传球开始介绍吧
先从姿势开始
两脚站与肩同宽，然後轻松地跳看看 (好)
膝盖是轻轻地弯曲的状态，然後维持这个状态把两手轻松的向前伸
这个就是一般等待接球的姿势。
再来是接球时的手型
首先，先把任一只手的手心打开，在上面叠上另一只手
这就是最正统的手法
其他也有手指交扣等等的方法让大拇指能凑在一起
这是不管何时球过来都能准备好，推荐小学生及初学者试试看
那我们先试试看吧 (抛球)
接球的时候，任意一只脚要往前踩出一步
这个时候，把重心放在脚拇指以前倾姿势抬起脚踝是最好的。
眼睛的视线是下巴略收，眼睛向上看
这个时候，身体朝向球场的中心比较容易把球接给举球员(Setter)
如果你位在右边的话踏出右脚、左边的话踏出左脚就能轻松地让身体朝向场中心
还有手要确实地伸直让它呈现一个等边三角形
(侧面图)从侧面来看的话，大腿跟手臂是平行的话就更完美了
球是用手腕上面一点的部位击球，重要的是要确实的把手腕伸直
手腕要击中球的瞬间把大拇指向下的话手腕就会自然地伸直
请务必试试看
以"要把球接回去"的的想法把手送出去，但是不要破坏姿势
从感觉上来说，抱着"轻松的碰到球"的印象来击球
接球的节奏也是很重要的
练习时在接到球的时候发出「はい」的声音来练习
习惯了以後
不只是球，也要注意抛球给你的人及周遭环境的状况
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- ＮＧ =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
接下来是不好的示范
只想着用手送回去的话，姿势容易跑掉没有办法把球送回想要的地方
必须好好的运用柔软的膝盖，用全身来接球
还有像这样弯曲着手肘会让球飞去奇怪的地方
一定要好好地伸直手腕把球送回去
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
关於练习的方法，对於初学者来说，为了确实地记住姿势
先从下而上温柔的抛球给他，让身体可以记住理想的接球方式
球送回去的时候必须铭记在心
必须让球不会太高也不会太低，让传球的对象可以轻易的接住
(理想的接球)
(过低的接球)
(过高的接球)
一个人练习的时候，用下手传球把球送往正上方
挑战看看可以持续几下吧
因为只有一个人练习的时候容易忘记基本的姿势
必须清楚地意识到膝盖跟手肘来做练习
那最後我们再来复习一次低手传球的要点吧
check point!
踵を上げて前倾姿势
抬起脚踝的前倾姿势
颚を引いて上目使い
收下巴的向上视线
腕を「二等辺三角形」に
两手伸直成等边三角形
腕と太ももを平行にする
手腕与大腿平行
肘は常に真っ直ぐ
手肘保持伸直
膝を使って返球する
使用膝盖来送球
一个个确认要点来练习吧
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◆ From: 203.73.70.8
1F：推 singletop:推~ 04/09 13:55
2F：推 windboy612:太强了~推一个 04/09 14:12
3F：推 viviwu111:转载至系排FB社团~~太感谢了 04/09 16:53
4F：推 miecho:太强大了!!!! 谢谢你~! 希望还可以继续翻译哈哈哈哈 04/09 17:36
5F：推 s70669629:太感激了！谢谢你！ 04/09 18:05
6F：推 b120520:推~~~借转系排版~~感谢~~~ 04/09 19:13
7F：推 apostler:借转到FB社团 THX 04/09 19:50
8F：推 cheetahmeow:最前面的??部分是オーソドックス(正统的意思) 04/09 21:17
9F：→ cheetahmeow:另外あごを引く是收下巴的意思才对喔 04/09 21:28
10F：→ icemango:噢噢感谢! 04/09 21:57
※ 编辑: icemango 来自: 119.14.48.63 (04/09 21:57)
11F：推 qghall:推~~~ 04/09 22:33
※ anita3027:转录至某隐形看板 04/09 23:47
12F：推 mike2025302:推 !! 04/10 17:00
13F：推 denny51017:大推 04/13 00:41
14F：推 iwmyf:借转！！！！！！ 04/16 00:03
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※ 转录者: iwmyf (220.136.188.146), 时间: 04/16/2012 00:06:29
※ 编辑: iwmyf 来自: 220.136.188.146 (04/16 00:16)
15F：→ iwmyf:影片拍得很好喔！！！！大家都要看！！ 04/16 00:16
16F：推 PURNIMA:推！ 04/16 09:46
17F：推 gurumin:拍的好棒喔!!!推推推!!!! 04/16 22:27
18F：推 CalmLi:听不懂日文QQ 04/16 23:05
19F：→ iwmyf:看得懂影片就好了日文不重要 04/16 23:23