作者azure1428 (似曾相识燕归来)
看板HISGVOLLEY
标题[练球] 周二练球
时间Sun Mar 20 20:50:02 2011
因为我周二可能不会(准时)到
所以先把练球内容PO一下
18:00 开始跑体能 (N型每个点10下/秒 4趟)
18:30 3个一组 跑8 目标200 (99学妹要分开)
19:00 练接发球
19:30 攻击
20:00 分两组 练三角 (星期六练的那个)
[学姐] [学妹]
芃 ← (接) 田 ← (接)
(举)↓ 97某 (举)↓ 99某
↗ ↗
宗 ↗(扣) 97某 ↗
(高/低手送)
*图看不懂问甜心许芃谢璿玮鸿
*两边举球员要交换
21:00 三人联防
关灯 体能 1.三米中线20 x2 (!!)
2.跟随
**自己注意控制时间
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.112.164.6
※ 编辑: azure1428 来自: 59.112.164.6 (03/20 20:51)
1F：推 iwmyf:看到了！ 03/21 00:15
2F：推 gurumin:推～ 03/21 18:37