难得有场却下雨 真是so sad~ 今天把N型增加到了5趟 对第一次跑N型的学妹可能负担有点重 ^^"" 不过这是要调整你们的身体素质 所以是例行必做 *提醒大家:在原地跳的时候 要用到肚子的力量 抬高大腿喔 另外每一下之间要有小垫步做缓冲 不然很伤膝盖的 学姐在旁边看的好紧张 深怕你们谁突然就倒下了 囧囧 安全第一 健康最棒 ~ (烂透了...) 三点接呛(每点5颗好球) *请大家增加自己的好球率 这个部份花的时间越少越好 M型接球(长/发球>小球>扣球) *这个部份希望大家接长/发球及小球可以更稳定些 不要让球满场飞呀 接发(全体50颗好球) *一听到要倒扣 每个人都变成L 接球超稳超到位是怎样..... 不管什麽时候 接球一定要 谨慎+专注+用心 想着 "把球接好" 如果大家的接发球能够以这个进步幅度持续下去的话 嘿嘿...~ 攻击跟队形的部份 详见下一篇文章~ -- 爱上了，没有错； 不爱了，也没有错； 被爱上，更没有错。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.122.81.146