作者azure1428 (似曾相识燕归来)
看板HISGVOLLEY
标题[新生盃练球]明天9/29(四)56节
时间Wed Sep 28 20:15:00 2005
因为我现在身体有点不太舒服
明天不一定能带学妹
我把我排的菜单 PO上来
A.热身
B.两两一组(抛的时候要不断垫步)
a.右左手过肩抛各20
b.过头双手正反抛各20
c.抛球击地20
C.两两一组 持球腹前 击球20 两轮(每人共40)
D.两两一组 不定向前後左右抛接球20 一轮
E.两两一组 单人对空击球 单人累计50
F.两两一组 一抛一垫 20 两轮
G.发球 每人10颗
H.学姊一队学妹一队 play (要有发球)
--->此时请指导学妹站位 接球 cover观念
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明天五六节会到的 推个文 <(〒▽〒)>
(( 我现在痛的很想咬人...... ))
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◆ From: 59.112.7.242
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1F：推 ppmcat:陈医孙会去 09/28 20:55
2F：推 crushh:小依会去 怡钧也会去 09/28 21:44
3F：推 JHksem:我...我可以插花吗 09/28 21:46
4F：推 azure1428:来捡球吧(茶) 09/28 21:58
5F：推 flywolf:我可以 可是我都不认识学妹... 09/28 22:36
6F：推 crushh:马力吗？来吧来吧我们认识阿 哈哈哈>///< 09/28 22:47
7F：推 flywolf:这样阿(羞) 09/28 23:28
8F：推 BraveSashimi:第六节到～ 09/29 01:15