※ 引述《amyfrida (simple life)》之铭言： : 我刚学古筝才一个多月 : 当我连续弹一个小时之後 : 右手拇指肌肉及右肩膀便开始酸痛 : 不知道这是不是正常的现象 : 还是我是否用力不对或太过紧绷呢? : 请教板上有经验的大大~谢谢! 在回答这个问题以前 要先问问这位筝友 请问您坐位的高度适当吗 会不会常常需要弯腰下去弹呢 不过如果有老师在旁协助 我想这个问题应该不太容易发生 那就来回应一下我的想法 如果坐姿端正 手型也是对的 那麽会酸痛 通常是太过紧绷不够放松 在这样的状况下 练不了多久那是铁定会酸痛的 就像要一个朝九晚五 早上赖床 回家会看电视到半夜 从不运动的上班族 突然每天跑个三千一样 因为肌力不够 其实古筝要求的肌力 在高级曲目会很明显 但在初级曲目 几乎不必接受锻链就足够 那为什麽还是会酸痛 就是因为耗去太多不必要的力 会游泳的人很轻松就可以在水面上移动 但旱鸭子就算是大力士也一样会精疲力竭 建议是把动作再放慢一点 同时仔细去观察一下自己肌肉运动的方式 然後慢慢调整至更为轻松的姿势 这部分是老师比较难帮上忙的地方 因为每个人身体构造都有微妙的不同 如人饮水 冷暖自知 大概经过这样的过程三个月 您就会发现每天可练习的时间变长了 这一方面是肌肉经过锻链 增进了肌耐力 二方面是越来越会用恰当的方式用力 所以可以维持比较长时间的细部运动 尤其协调性也会变好 不会因为左右手无法分开而感到吃力 以上是粗略的猜测与建议 希望会有帮助 --

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