Training Camp—Part Two http://tinyurl.com/y9yd5t6 by Pete Pranica Lionel Hollins 在接下总教练的职务後最重视的事情之一就是选手的体能状态， 如果可以在 Marc Gasol 以及 Zach Randolph 的身上看出一点端倪，我们应该把 MVP 颁发给球队的体能训练员。 NBA 球员在脱离了例行赛的压力之後，他们接下来可以有两种做法： 第一种，他 们可以藉由合适的饮食、运动，保持并增强他们的体态； 第二种，他们也可以荒 废自己，整个夏天什麽都不做，期望在训练营的时候可以把体型调整过来。 告诉你一件事：你不可能在训练营把体型调整好的。 你可以增强你的体能状态， 但你的体型在之後就差不多是你刚向训练营报到的那个样子了。 而 Marc Gasol 和 Zach Randolph 现在正处於极佳状态。 Marc 所做的，并不是要把自己练得过於笨重或是搞得体型走样，他的目标是减少 多余的脂肪、强化肌肉。就在上个球季刚结束，灰熊队的体能训练师Jason Biles 开给他一张饮食规划以及运动的课表期望能够达成目标。 嗯，那它的成效究竟如 何呢？ 这麽说好了，当 Biles 降落在巴塞隆纳准备与他展开一周的训练， 他不 确定来机场接他的是哪一个 Gasol，"他走下车，那时我就在想：他是 Pau 吗？" 从肥肉到肌肉的转变让他看起来似乎有一点可能不会像之前在低位那样强力， 但 Biles 告诉他，现在较佳的体型会让他成为更有效率的运动员， 同时下盘力量也 增强了。 大多数人都知道 Gasol 兄弟都非常乐意接受指导，为了自己好，也很愿意从训练 师那边听从建议。虽然 Zach Randolph 并没有像他们一样的名声，但他确实地执 行 Biles 的课表使他有了惊人的改变。在(美国时间)星期二晚上训练课程结束之 後，我跟他谈了谈，他证实了我眼中看到的是真的 - 他正处於他生涯最佳的体型 。 他永远也不会变成健美先生那种体型，但藉着更聪明的饮食并遵循运动计划， 他已将体重减少了18磅，体脂肪也下降了超过一半。 未减重前他的速度就相当的 快，你可以想像这个球季他会更加好到什麽程度。 根据 Biles 的说法，关键在於，必须要真正地去督促运动员，不要轻易让他们接 触到生活中已然习惯的事物。 但即使如此，一个体能训练员能做的也只有这样了 。 一个训练员可以在重量训练室里查看举重的重量、适合的训练模式，还有激励 他们。但谈到饮食，训练员能做的就相当有限。"我们不可能帮他们把食物送到嘴 边，" Biles 呵呵地笑着。 但他很快提到，当 Randolph 在减重、增加力量改善 体型，让自己运动更有效率的时候，他是一个充满渴望且乐意听从指导的学生。 运动训练员们常常会被忽视，但他们的重要性是不可抹灭的。 Shaquille O'Neal 上个球季表现的进步很大一部份要归功於凤凰城 Aaron Nelson的训练团队以及他 们对於他独特体格的充分了解。 总而言之，看到这两块灰熊队的重要拼图是那样渴望、 欣然接受地执行他们各自 的计划，令人相当振奋。 --

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