作者somehow (三心不可得)
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标题[考试] 台糖的负重折返跑
时间Fri Mar 15 23:31:18 2024
各位大大好，
不才下星期六要参加台糖工员的体能测验，
扛20kg的沙包50公尺折返跑，
但练习时充满了疑惑，
希望知道的人能不吝赐教
已经爬文，
看到前面的人说，台糖的沙包是放在桌子上
并且是开始计时之後才可以碰沙包，
我的疑问是，
那张桌子是放在哪里？
如果是放在跑者前面，拿起沙包之後不就还要绕过桌子才能往前跑？
如果放在跑者身後，扛起沙包後不就还要转身？
还是放在跑者身侧？是哪一侧呢？左撇子怎麽办？
因为我目前最快只能跑17秒，还不及格，还在练习中，
感觉上肩起跑这部分还有调整空间，
但就是不知道这张放沙包的桌子到底是在哪里，我要练哪个角度？
恳请有经验的善心大大回覆问题
谢谢
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1F：推 k007282: 记得好像是右侧。 可以不用上肩啊，上肩对我来说有点吃力 03/16 01:08
2F：→ k007282: ，会多花时间，我是把沙包卡在腰部跑完的。 03/16 01:08
3F：推 john855453: 重心抓好，20公斤不重，试跑几次抓感觉就好 03/16 02:32
4F：推 qazwsx0123q: 桌子应该都固定同一侧，你只能自己多训练。这种考验 03/16 08:47
5F：→ qazwsx0123q: 爆发力的最怕考试时软腿跌倒，到篮球场跑全场多练几 03/16 08:47
6F：→ qazwsx0123q: 次比较安全。上半身比较壮的直接上肩跑最好 03/16 08:47
7F：→ kingkinggod: 桌子在旁边，上肩跑不要抱着跑，抱着跑跌倒率90% 03/16 09:21
8F：→ somehow: 谢谢楼上各位的回答 03/16 09:36
9F：推 ICQ5920: 这个测验没管你怎麽搞沙包，带上跑路就行 03/16 10:01
10F：→ ICQ5920: 不要紧张跌倒手脚没毛病基本都能过 03/16 10:01
11F：→ ICQ5920: 蹲下沙包上肩，稍微扶着不要让沙包掉就可以开始跑了 03/16 10:02
12F：→ ICQ5920: 我也看过女生提着像提水桶一样也是跑过 03/16 10:02
13F：推 k007282: 折返後尽力跑，起跑点後有软垫墙，撞上去没关系。但那是 03/16 10:03
14F：→ k007282: 五年前的事，不知道场地是否一样。 03/16 10:04
15F：→ k007282: 我是卡在腰部侧边，所以跑起来不会卡卡的。 03/16 10:04
16F：推 RageDoors: 上肩的同时就要起步了，我是抓着沙包两端上肩然後不放 03/16 11:55
17F：→ RageDoors: 开稳稳得跑，大概13秒左右没问题 03/16 11:55
18F：→ RageDoors: 另外我听说除了工地帽跟手套以外还可以选穿护膝，所以 03/16 11:58
19F：→ RageDoors: 我练习的时候就全穿着了，给原po参考一下 03/16 11:58
20F：→ somehow: 谢谢楼上三位大大 03/16 13:07
21F：推 n0918553481: 我觉得沙包根本没20kg，考试当天轻松过关 03/16 18:25
22F：推 bleach60212: 会过就会过啦 问心安喔 打起精神去现场好好看好好听 03/16 19:04
23F：推 catteamiren: 印刷厂25公斤沙袋，起跑上肩折返50公尺14秒，体重10 03/16 21:21
24F：→ catteamiren: 0公斤，给你参考一下 03/16 21:21
25F：→ catteamiren: 上肩重心最稳，跌倒就是明年，现场看跌倒的都是用抱 03/16 21:22
26F：→ catteamiren: 得，不管他抱在哪… 03/16 21:22
27F：→ somehow: 各位过关的前辈好厉害！ 03/16 22:20
28F：推 jp956956: 最好是用扛的，重心比较好维持住，他沙包是两包像双节棍 03/16 22:50
29F：→ jp956956: 的，肩扛刚刚好 03/16 22:50
30F：推 dannel0887: 以前考过，放桌上右侧，甩到肩膀上稳住步伐基本上就过 03/17 20:41
31F：→ dannel0887: 了。只要跌倒基本上很难过 03/17 20:41
32F：推 xxuiull: 要练习边跑边上肩 等你上肩再跑都慢了 03/19 13:17
33F：推 s12108478: 给下午场的战友们：体测改成预备时就可以先上肩罗 03/23 12:01
34F：→ somehow: 谢谢所有推文的大大，我跑过了！13秒7。今年体测改成上肩 03/23 13:51
35F：→ somehow: 後才鸣枪（和楼上大大说的一样） 03/23 13:51