作者stevenyenyen (steven)
看板Gov_owned
标题[讨论] 25公尺折返跑 如何跑更快
时间Sun Jan 3 15:16:22 2016
如题
刚自己测验了一下
手提5公斤多的灭火器需时近14秒
怕如果真的提测验所需的14公斤灭火器
感觉真的很大可能性不能过
自己发现折返跑的时候那段时间每次都冲过头
浪费许多时间
可是又不知道该用多少速度冲才好
有人能分享一下心得吗?
p.s.小时候最快100米也需要15秒多
现在变胖了
感觉这样真的很要命
刚跑完喘超久的..
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1F：推 IMPcsc: 快到折返点时稍减速, 请别人帮你计时, 别训练过度 01/03 15:21
2F：推 IMPcsc: 已私信 01/03 15:25
3F：→ stevenyenyen: 谢谢 我就是不清楚该怎样减速比较好ORZ 01/03 15:27
4F：→ stevenyenyen: 因为我平日没什麽在运动的... 01/03 15:28
5F：→ stevenyenyen: 另外训练时我会多加小心的!! 谢谢你的提醒 01/03 15:28
6F：推 wenlu1221: 我练习约16秒QQ 01/03 16:03
7F：→ kakashi45232: 折返点前放慢减速 还超过就再早点减速 试久就抓到点 01/03 16:16
8F：推 a93230271: 脚的强度要加强，可以从跑步锻链或绑绑腿 01/03 16:47
9F：推 x19xzero: 刚起跑的时候 因为一提起来那个重量 别跑太快会跌倒注意 01/03 18:16
10F：→ allen0311: 锻链腿部不要绑腿，物理治疗师说会伤到脊椎,当初我体重 01/03 18:28
11F：→ allen0311: 92测过是10秒接近11秒跑完,不过我是用20kg练习 01/03 18:28
12F：推 wwfvaca: 很吃小腿力量~~ 01/03 19:41
13F：推 winddaemonj: 良心建议，别练过头了。大家加油！ 01/03 19:56
14F：→ groundstate: 我还比你慢 18秒多 一起加油吧！ 01/03 22:10
15F：推 jubel: 我拿20型去练跑 也将近15秒 我98公斤 01/03 22:49
16F：→ allen0311: 我98那梯的，我们测验那组,稳稳的跑不要跌倒,没人没过 01/03 23:17
17F：推 antenna64: 跑不过的人大多是跌倒 稳稳跑不跌倒通常会过 01/04 19:58