作者cdh127 (cdh)
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标题[闲谈] 单杠考试剩下两三周
时间Wed Nov 11 06:39:16 2015
台电复试要考单杠剩下两三周日子就到了。
我到现在顶多拉三分之一…从只能在上面十秒到可以在上面三分钟…有办法恶补吗？我知
道是很难了，只好明年再来哭哭…
体重九十真的是罩门！唉…
我在想我现在开始
早上游泳…休息中午吊在单杠上一小时…休息…下午慢跑…下午单杠一小时…休息…晚上
打篮球…休息…伏地挺身100！
不晓得这样折磨自己两周会有奇蹟吧否则就浪费九个月了以及两老的期许与盼望！God bl
ess me!!!!!
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1F：→ hq4260: 认命吧！这本来就是要限制女生来考而设的，考别的吧！或锻 11/11 06:44
2F：→ hq4260: 炼後再考吧！ 11/11 06:44
3F：→ tree104: 以前刚当兵时也拉不上去,到退伍时最多12下 还好我退了 11/11 06:58
4F：→ tree104: 好吧言归正传~90KG可能真是罩门.... 11/11 06:59
5F：推 albertfeng: 加油吧，不要放弃就有希望 11/11 07:11
6F：→ luozhen: 为何当初不先练习呢 11/11 07:34
7F：推 orange770122: 我体重85，早晚练拉10分钟 ，三周，勉强拉三下 ！ 11/11 08:18
8F：推 orange770122: 体重是个点，如今减至79kg，单杠三下，已不至於是勉 11/11 08:20
9F：→ orange770122: 强，加油！ 11/11 08:20
10F：推 s463074: 我从0到3大概练了一个月 体重85 反手 两天练一次 11/11 08:27
11F：→ orange770122: 肌肉的施力是个习惯，想想若要你从地上搬起一个同你 11/11 08:51
12F：→ orange770122: 体重的重物，若可以，那你就有那份力 ，只是施力的 11/11 08:51
13F：→ orange770122: 肌肉不同，你要去让肌肉习惯， 需要时间适应。 11/11 08:51
14F：推 Nojudge: 也可以花点钱去健身房找教练会比较快 11/11 09:00
15F：推 recipe987654: 反手反手，谁叫你一定要正手啦的 11/11 09:09
16F：推 recipe987654: 刚课长在跟起重领班说：12/6要把今年复试的东西准 11/11 09:12
17F：→ recipe987654: 备好 11/11 09:12
18F：推 haircarzy: 简章没说一定要正手拉...去练反手吧..在拉不上去明年吧 11/11 09:29
19F：→ hitsukix: 这样搞要有奇蹟比较难 测验前受伤的机率倒是很高 11/11 09:52
20F：推 beachsunboy: 体重真的很重要，减轻体重会让你轻松许多 11/11 10:46
21F：推 hotanger: 你什麽时候开始练的？ 11/11 11:14
22F：推 recipe987654: 看你的身体是肌肉多，还是肥肉多，看体重不太准，也 11/11 11:20
23F：→ recipe987654: 有体重破百照样拉上去，他外号大熊 11/11 11:20
24F：推 jim8010406: 我170/95 拉五下不标准的 给您激励一下 11/11 11:30
25F：→ jim8010406: 可以买防滑手套反正考试可以用，我是觉得还是有差比 11/11 11:32
26F：→ jim8010406: 较好上去 11/11 11:32
27F：推 p891099: 楼上高手!! 11/11 11:34
28F：→ jim8010406: p大别哈，话说原po运动量满大的啊，你的饮食调整健康 11/11 11:39
29F：→ jim8010406: 一点，然後反手不用直上直下，应该就可以罗 11/11 11:39
31F：→ bibimiffy: 健身激励影片！加油 11/11 11:42
32F：推 JOHNLEE8662: 买肌酸来吃然後开始减重瘦5kg就会差很多 11/11 11:45
33F：推 JOHNLEE8662: 核心也要练上杠借腹部的力量 11/11 11:48
34F：推 hwei9582905: 报名前不就知道要考单杠，现在才在烦恼是有啥用～ 11/11 11:48
35F：推 asd3797753: 小弟从0下练到7下反手...... 11/11 11:53
36F：→ asd3797753: 体重原本92现在85 11/11 11:54
37F：推 k87871487: 各种神人 11/11 12:15
38F：推 NewIan: 不然试试把单杠拉下来。 11/11 12:25
39F：推 newkuo: 有人贴影片 没想到那个教练居然被火车撞死 0 . 0 11/11 13:52
40F：→ chating789: 放宽心吧，3下其实不难 11/11 14:13
41F：推 mike80327: 考前或是考完觉得有机会就要先练了 这时间有点危险 11/11 14:27
42F：→ mike80327: 练太急受伤更不好 11/11 14:27
43F：推 wEImInGLu: 笔试过就好，靠肾上腺素吧 11/11 14:34
44F：推 sunnyhung: 偏方，手臂找医生打类固醇，但伤身，看你要不要! 11/11 14:43
45F：推 cbstgb: 让肌肉休息也是必然 11/11 15:15
46F：推 color1116: 吊单杠可以练背部，你可以多练一个握力，买防滑手套， 11/11 15:18
47F：→ color1116: 练习与考试都可以用。有一个小诀窍，第1下用跳的直接上 11/11 15:18
48F：→ color1116: 去。等於你实际只有拉2下而已。 11/11 15:18
49F：推 recipe987654: 12/6要把今年复试的东西准备好 11/11 16:07
50F：推 recipe987654: 今早复试现场承办课长去林训看场地了 11/11 16:09
51F：推 jubel: 我体重100 所以我从一开始就放弃不报名了 ╮(￣﹏￣)╭ 11/11 16:18
52F：→ godo: 第一下可以用跳的上去 11/11 18:03
53F：推 mimhom: 12/6要把今年复试的东西准备好? 11/11 18:24
54F：→ mimhom: 不是11/27面试吗 11/11 18:24
55F：推 greenmans: 猜测星期五成绩会出来，二个星期准备复试东西 11/11 18:28
56F：推 gn02213178: 我一百多也好不容易练到3下 11/11 18:38
57F：推 t6167: 低过头 且 高过脖子 ，算一下。慢慢练吧～ 11/11 18:57
58F：推 nitvx: 11月27日起在台北地区举行，实际日期以正式通知为准。 11/11 19:02
59F：→ nitvx: 是不是延後了 11/11 19:02
60F：→ play579831: 反手拉是可以的，虽然之前复试我也拉不上去 11/11 19:33
61F：推 k87871487: 高於下巴还是脖子啊。。。 11/11 20:02
62F：推 wwfvaca: 我以前63公斤 拉7下 ~~现在75公斤 拉2下 ~~.给你参考 11/11 20:26
63F：推 chen4028: 想在2周内练到3下不难 试着配合下半身的摆动荡上去应该 11/11 21:42
64F：→ chen4028: 有机会 11/11 21:42
65F：推 pomelo7649: 建议别运动过度，不小心受伤了会影响复试。多喝豆浆、 11/11 22:41
66F：→ pomelo7649: 去学校单杠上挂者练习，就算拉不上去也要挂在上面， 11/11 22:41
67F：→ pomelo7649: 持续三周会有效果，最後，考试第一下可跳高点，但别 11/11 22:41
68F：→ pomelo7649: 太夸张的跳... 11/11 22:41
69F：推 miha80425: 性别都拉出来讲 不拉点念书的时间去练体能就想上 11/11 22:58
70F：推 miha80425: 那我减重练体能是准备心酸的吗 11/11 23:00
71F：→ luozhen: 小弟去年1月退伍时单杠正手标准姿势7下，这个月初第一次 11/11 23:27
72F：→ luozhen: 拉，很勉强的3下，现在则是很勉强的4下！ 11/11 23:27
73F：→ luozhen: 今年身边有听过考完以後花钱请健身教练教导单杠的，所以 11/11 23:31
74F：→ luozhen: 重点在於自己想不想合格 11/11 23:31
75F：→ abcd11001100: 用跳的小心打到下巴 11/12 00:36
76F：推 mike80327: 54期同学去健身工厂找教练练单杠 花不少 至少今年满两 11/12 00:55
77F：→ mike80327: 年年资了(54期102/11/11开训) 有心就会找方法去练!! 11/12 00:56
78F：推 ssabjm: 第1下用跳上去的力道顺势完成,接下来的2,3下头低过杆就可 11/12 01:23
79F：→ ssabjm: 以再往上拉,另外你可以试试体会摆荡身体的拉法,运用一点小 11/12 01:23
80F：→ ssabjm: 技巧会比较省力 11/12 01:23
81F：推 k87871487: m大，头低於杠，下巴高於杠算一下对吧 11/12 01:36
82F：推 jjluo: 加油啦，现在或许很难，但受训之後，考体育成绩，几乎都拉1 11/12 07:05
83F：→ jjluo: 3下满分! 11/12 07:05
84F：推 pomelo7649: 当初我复试可拉10下，受训变6下，进公司快五年变1下.. 11/12 08:10
85F：→ pomelo7649: . 11/12 08:10
86F：推 LBJsuck: 小弟我当初75公斤，身高不到170 11/12 09:56
87F：→ LBJsuck: 也算是肥胖了！剩18天锻炼反手也有5下！ 11/12 09:56
88F：→ Kane1911: 冏了可以参加复试 一下都拉不起来.......... 11/12 15:28
89F：推 meikochiyan: 借问一下，复试的单杠直径约多少有人知道吗 11/12 18:29
90F：推 pptdff0116: 请问是只要三下还是越多越好？ 11/12 20:32
91F：→ godo: 问到单杠直径太扯了吧 要精密计算什麽东西吗..拉三下就好 11/12 23:09
92F：→ dearest0420: 可能手小 握不住 11/13 01:14
93F：推 Aaron2: 加油，我170公分，83公斤，锻链2周从1下变5下 11/13 10:18
94F：→ k87871487: 0到1是最困难的。。。 11/13 11:04
95F：推 hamping: 个人经验以反手拉,拿哑铃练习手臂收缩的感觉..... 11/13 18:50