作者bencert (根本ㄏㄏ)
看板Gossiping
标题[问卦] 男生健身要练臀吗？
时间Wed Jul 22 23:13:57 2026
如题
今天去健身工厂
看到有巨巨在练臀桥和山羊挺身
我以为臀部只有女生在练欸
男生练臀有甚麽好处？
有没有八卦？
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1F：推 sam810626: 肛 61.64.7.109 07/22 23:15
2F：推 wolve: 看你完全是不懂喔 101.12.234.9 07/22 23:15
3F：推 frommr: 楼下将括约肌锻链到能够媲美阴道ㄉ实感 219.71.214.11 07/22 23:15
4F：→ GKKR: 讲真的，要练 45.144.227.17 07/22 23:15
5F：推 sm3bp078: 狂练腿就可以了 加减会练到 36.237.82.3 07/22 23:16
6F：推 zephyr105: 练腿就会练到臀部吧 223.140.86.5 07/22 23:17
7F：→ Lavaro: 不管男女都超级重要的喔，久坐或是缺乏刺 114.24.199.126 07/22 23:18
8F：→ Lavaro: 激会让臀肌失忆，导致其他肌肉代偿，下肢 114.24.199.126 07/22 23:18
9F：→ Lavaro: 稳定性不好，走路跑步上下坡爬楼梯都有影 114.24.199.126 07/22 23:18
10F：→ zephyr105: 而且男生臀部不怎麽练就会翘了 223.140.86.5 07/22 23:18
11F：→ Lavaro: 响 114.24.199.126 07/22 23:18
12F：推 saiboos: 深蹲就对了 27.53.233.18 07/22 23:18
13F：→ em4: 重量要上去 臀肌很有用 39.10.24.69 07/22 23:20
14F：推 chifeng: 要啊 你去228就知道 49.217.129.249 07/22 23:20
15F：推 sdamel: 你问一下10楼要不要我回你一篇 220.135.41.12 07/22 23:21
16F：→ milkool: 下盘稳定 练其他部位就事半功倍 49.215.57.85 07/22 23:21
17F：→ mij: 练 全身都练 1.162.108.14 07/22 23:27
18F：→ whiteadam: 肛交 114.24.157.232 07/22 23:27
19F：推 hsuanYue: 窝都练gg 27.240.201.42 07/22 23:28
20F：推 hkcdc: 男生大屁股 难看 49.216.45.242 07/22 23:31
21F：嘘 Stupidog5566: 你现在随便练 反正健身的万剑归宗 101.12.128.37 07/22 23:33
22F：→ Stupidog5566: 就是凯格尔运动 101.12.128.37 07/22 23:33
23F：推 kenhiro5566: 下半身肌肉占比很高啊 220.136.73.189 07/22 23:54
24F：推 azytjr: 臀肌失能，做大重量伤腰伤膝盖 36.235.51.24 07/23 01:03
25F：→ azytjr: 你靠髂腰肌代偿，爆膝盖跟爆腰椎 36.235.51.24 07/23 01:06
26F：推 porkonrice: 现代人久坐久站 当然要练臀 223.143.246.30 07/23 01:08
27F：→ willism: 不需要，练腿就会练臀 36.239.20.158 07/23 02:31
28F：推 kevinsun0423: 跟问练腿的一样 49.216.90.124 07/23 07:52
29F：推 Daigoji: 紧 42.78.92.209 07/23 08:42
30F：→ PeterHenson: 练给gay打屁股哦 101.3.46.184 07/23 10:10
31F：→ sdamel: 一样的深蹲，感受腿发力变感受臀发力就能 42.78.129.138 07/23 12:32
32F：→ sdamel: 练了 42.78.129.138 07/23 12:33
33F：→ klrlku: 都练 反正一定会用到 223.141.6.224 07/23 12:35
34F：→ rsreason: 练 鸡 肌 223.139.189.97 07/23 16:45
35F：嘘 lokuyan: 不用 1.175.121.149 07/24 00:04