奇怪勒 想瘦又不自己帮自己做实验 整天听这些教练 达人扯这麽多干嘛 你的身体又不是他的身体 隔壁花钱打针才甘愿听话的那种不算 懒得动的免费仔想无痛减重 当然是从饮食着手 忌不了口 又懒得准备食物的就滚去一边吃S好了 遇到瓶颈就要考虑加入运动或者维持就好 不要扯什麽掉肌肉 复胖 型态不好看啦 减重跟戒菸一样就是靠意志力 一堆过太爽 键盘嘴炮减肥侠 又爱靠腰好痛苦减不下来的S胖子 就算存钱打针 一样会胖回来啦 ※ 引述《Wwww4452 (馁馁我骏民啦)》之铭言： : ※ 引述《a91153456 (追逐太阳的阿呆)》之铭言： : : 昨天看到楷教练上了一部片 : : https://www.facebook.com/share/v/194anqN5bp/ : : 他用自己26年教练的经历 : : 破解迷思告诉大家 : : 「运动对於减肥几乎没有太多帮助」 : : 他谈到 : : 可能有一些人会讲说只要有在运动有在练，就算你正常吃也没关系 : : 不需要挨饿 巴拉巴拉 : : 但事实上无论什麽方法 : : 「没有控制饮食 就是不会瘦」 : : 不需要饿都是骗人的 : : https://i.mopix.cc/4GCEPu.jpg : : https://i.mopix.cc/dyCbZB.jpg : : https://i.mopix.cc/gPH3Bq.jpg : : https://i.mopix.cc/LVmpP1.jpg : : 不过也是有看过几个 : : 吹说自己平常一样大吃大喝 正常运动没差的 : : 然後下面也是有不同意见的留言 : : 有没有人要来分享一下？ : 这个问我俊民就对了啦 o’_’o : 说运动对减肥没帮助的 : 只是对自己不够狠 : 我每次健身都练到流汗+爆累 : 肌肉不用很酸没关系 : 但你一定要超累 : 累到回家躺着还会发烫睡不着那种累 : 你的减肥之路就启动了！ : 俊民我从110减到108 : 就是靠这招 : 根本不需要什麽饮食好吗 : 炸鸡便当 麦当劳 可乐 : 照吃照喝超爽 哦呵 : 给你们参考 -- 我就是任性~ 我就是孩子气~ --

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