※ 引述《bluebluelan (铃谷のあまあま写生管理)》之铭言： : 因为对正常人而言 酮不是一个好的能量来源 : 碳水分解的醣类才是 : 生酮就是极低碳水让身体进入酮态 酮来自於脂肪 : 因为身体没碳水了 只好拿脂肪来烧 : 爽啊 烧的通通都是脂肪 不是超赞吗? 通常所说的「酮体」是指三个脂肪分解後的物质： β-羟基丁酸 (β-hydroxybutyrate) 、乙醯乙酸 (acetoacetate) 及丙酮 (acetone) 前两个弱酸性， 丙酮（性质比较特殊）勉强算中性吧，有点毒性喔！ 不管怎样，脂肪利用之後的无用代谢物就是需要从身体中排出，这比醣类麻烦多了；蛋白 质的代谢物类似 : 但是给身体带来极多负面影响 : 认知能力下降 体力下降 肠胃不适 便秘 身体发现能量不够（饥荒？紧急状况） 拿出战备粮（脂肪）出来应急 既然是面对饥饿、营养不良，也会进入节能模式 : 结束後吃碳水 体重直接补回来 结果有没有瘦到你都不知道 : 生酮就是前几年短暂爆红 几个健身网红搭上风潮尝试之後 没听过有谁继续生酮的 : 这样还推生酮的就那个伯格整脊仔 要卖你产品卖你课程 骗你尿尿的地方 : 一堆无脑信徒还在那边拼接断食 细胞自噬 连生酮拼成一个缝合怪 说生酮有什麽奇效 : 笑死 生酮饮食是一种调整身体机能的方法，无所谓对错。要注意的是，这会造成肾脏、肝脏、 胰脏的负担 一般的建议，需要「与医师讨论」与「持续监测身体状况」，包含预先做身体检查、期间 经常性验尿 一堆人跟风+自己瞎折腾 真是拿健康开玩笑！ --

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