作者violet1024 (一杯百合汤)
看板Gossiping
标题[问卦] 只是想壮一点的话不用管动作标准与否吧
时间Sun Feb 1 13:49:15 2026
如题啦
常常听到有些人说动作不标准会代偿
不过如果只是一般人想要壮一点
管他代偿不代偿都是能长肌肉的吧
比如练胸结果肩膀代偿
就当成是练肩膀了
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 27.52.124.196 (台湾)
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1F：→ noreg0393933: 代偿通常会导致受伤42.79.10.248 02/01 13:50
原来
2F：推 didi0909: 如果受伤比较麻烦223.139.204.39 02/01 13:51
原来
※ 编辑: violet1024 (27.52.124.196 台湾), 02/01/2026 13:52:35
3F：嘘 rLks02: 动作不对通常会先受伤 练个老二 1.173.93.145 02/01 13:56
4F：推 GOD5566: 是 正常人也没那麽容易受伤 223.138.68.161 02/01 14:01
5F：推 hkcdc: 代偿好 等於多练了 118.233.2.138 02/01 14:07
6F：→ shane24156: 你会代偿87%是这重量对你而言太重 反 42.73.71.28 02/01 14:17
7F：→ shane24156: 而更会受伤 42.73.71.28 02/01 14:17
8F：推 Supasizeit: 有一派说法是这样没错 反正能举多重203.204.195.174 02/01 14:38
9F：→ Supasizeit: 举多重203.204.195.174 02/01 14:38
10F：嘘 loliconrd: 是，你又没说不想受伤 223.138.39.195 02/01 17:14
11F：→ slein: 代偿就是肌肉部各部位感受度都不好，白费 42.73.128.196 02/01 17:28
12F：→ slein: 力气 42.73.128.196 02/01 17:28