※ 引述《adsl15888 (去留)》之铭言： : 大家有没有发现，减肥超级简单 : 为什麽很多人都说要减肥结果都失败？ : 就是减肥就是少吃多运动，就没了 : 运动就都可以，跑步自行车羽球乒乓球等等的 : 吃就更不用说了，不要吃垃圾食物 : 干嘛吃垃圾食物，就简简单单健健康康的食物 : 地瓜高丽菜水煮蛋鸡肉等等一堆健康食物 : 是不是很简单还很健康 : 还便宜，又健康又便宜毫无缺点 : 为什麽这麽多胖子不减肥，这样不是对健康不好吗？ 减肥就是转念 最近常看有人提到「热量赤字」 热量的摄取与消耗 就跟你的收入与开销一样 是不是觉得要上班赚钱很辛苦 花钱消费的时候却轻松又快乐？ 把这种想法转化成为热量 例如 一想到要吃东西摄取热量就觉得懒 一想到运动消耗热量就觉得兴奋 能站就不坐 能走就不站 能跑就不走 能走楼梯就不搭电（扶）梯 走路能到的地方就不骑车 任意挥霍你的热量 有机会就动 每天都增加热量赤字 迟早有一天热量会破产 --

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