作者fucKMT5566 (废文水准和车轮一样棒棒)
看板Gossiping
标题[问卦] 超慢跑180bpm真的对肥宅有用吗?
时间Mon Aug 26 18:52:09 2024
饿死抬头
事情是这样子的 本帅! 但不肥的帅宅
最近认识一个妹子 她说她最近开始尝试超慢跑
帅宅一听想说慢跑就慢跑 是在超三小
後来去看一下 超慢跑Slow Jogging 好像是日本福冈大学教授田中宏晓於2016年提出
https://www.youtube.com/watch?v=9L2b2khySLE
看了一下热量消耗和疲劳程度
https://imgur.com/a/1C5pJOV
简单来说藉由跑步幅度很小 加上配合180的步频 这种跑步方式任何人都适合
後来台湾好像有人拿来说在家或办公室原地跑个15-20分也行
帅宅自己看YouTube影片跟着试过一次15分钟 跑完竟然完全不喘
所以这种180BPM的超慢跑对於肥宅减脂来说真的有用吗? 膝盖不会先爆吗?
我是帮肥宅问的 再说一次 本帅宅 宅但很帅 也不肥
但其实这些不是重点 重点是後来妹子约我今天下班一起跑 嘻嘻☺
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作者 jp6vu04boy (客家肥肥) 看板 Gossiping
标题 [问卦] 地震时正在做啥最崩溃？
1F：→ aa1052026: 楼下刚刚正在跟猛甲在床上干嘛?59.102.152.12 12/15 12:15
2F：推 leoqqqoel: 跟甲玩冠状沟116.241.44.221 12/15 12:15
3F：→ leoqqqoel: .....116.241.44.221 12/15 12:15
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4F：推 louischaaoo: 先坚持一个月再说 223.140.101.81 08/26 18:52
5F：推 qilar: 你肥宅你不要超慢跑那你跑快一点阿 112.78.76.244 08/26 18:54
6F：推 coolan: 那你的心跳可以到多少 210.209.244.68 08/26 18:54
7F：嘘 cs09312: 没屁用 根本没瘦 39.15.25.45 08/26 18:55
8F：推 tchialen: 超慢跑是让你养成运动习惯 114.40.168.133 08/26 18:55
9F：推 CMPunk: 对本来没在运动的当然要用 101.10.108.143 08/26 18:55
10F：推 jhjhs33504: 心率也180bpm? 那可能有效吧？ 1.162.115.212 08/26 18:57
11F：→ ziso: 动比不动还好 就这样111.240.132.167 08/26 18:57
12F：嘘 butmyass: 人类为了偷懒真的是可以各种自我欺骗 223.137.101.28 08/26 19:01
13F：嘘 w08445566: 要跑去健身房跑 爲什麽幻想超慢跑会瘦111.242.152.123 08/26 19:04
14F：→ w08445566: 重要的还是饮食跟自己代谢 少压力 好111.242.152.123 08/26 19:04
15F：→ w08445566: 吗111.242.152.123 08/26 19:04
16F：→ w08445566: 然後 先坚持1个月吧 笑死111.242.152.123 08/26 19:04
17F：推 nonatazaka: 我自己体重是有降啦，而且一过20分钟 39.9.128.107 08/26 19:06
18F：→ nonatazaka: 就流很多汗，脚踝当下会痛停下就好了 39.9.128.107 08/26 19:06
19F：推 volleywayne: 你先搞清楚步频跟bpm吧！大哥！ 111.82.154.15 08/26 20:22