作者YU0121 (爱玉冰™)
看板Gossiping
标题Re: [新闻] 35岁竹科男常以饼乾解饿 3年胖38公斤罹
时间Sat Jul 27 10:04:34 2024
有时候一盒苏打饼乾当一餐
然後3年从78公斤胖到116公斤
他的一盒苏打饼乾是多大一盒?
虽然苏打饼乾也属於高热量低营养的食物
若是正常size盒装的苏打饼乾 了不起600大卡差不多
但现在外面的便当店 排骨饭 鸡腿饭的热量 都差不多近千大卡了
若单纯看热量不计营养成分来看 便当的热量比苏打饼乾高出许多
也或者
这位仁兄 他的一天共有几餐?
正常人一天算三餐好了
也许他一天是四餐甚至是五餐
以前大学有段时间很疯多利多滋
那时除了正餐三餐以外
每天都会嗑上两包多力多滋 从不间断过
然後两个月後 大概胖了5KG
依照这样来看
大概是工作繁忙 於是给自己多一餐来慰劳自己工作辛苦
多吃东西真的是可以纾压
※ 引述《fugen7349 ()》之铭言:
: 35岁竹科男常以饼乾解饿 3年胖38公斤罹脂肪肝、糖尿病
: 2024/07/26 18:09 自由
: 罗碧/核稿编辑
: 〔健康频道/综合报导〕1名35岁竹科工程师虽然不菸不酒,但因工作需轮值夜班,不仅睡
: 眠紊乱,抽屉塞满零食饼乾,有时甚至就以一盒苏打饼乾当一餐,3年来,体重从原本78公
: 斤,3年就暴增到116公斤,不仅有高血压、脂肪肝,还有糖尿病,经调整饮食控制、运动加
: 上药物治疗,让他4个月就成功减重20公斤,且交到女朋友。
: 初日诊所减重专科暨家医科医师魏士航表示,这名35岁竹科工程师就诊时BMI高达40,属於
: 重度肥胖。因为和朋友相约联谊,发现自己频频「坐冷板凳」,才惊觉需要减重。然而,当
: 他到诊所抽血检查後才惊觉,健检单上不仅肝指数GPT超过40U/L,显示肝脏处於发炎状态,
: 尿酸、总胆固醇、三酸甘油脂也全数超标,就连糖化血色素也达6.9,确诊糖尿病。看到满
: 是红字的报告,这名工程师犹如晴天霹雳!
: 魏士航解释,这名竹科工师就是典型的「代谢性脂肪肝」案例。患者的三餐不正常,经常摄
: 取高油脂、高碳水化合物的垃圾食物,导致肝脏脂质新生作用持续活化,制造出大量的新生
: 脂肪。长期的工作压力增加了胰岛素阻抗,影响甲状腺素功能并诱发肠道菌丛失衡,促成脂
: 肪肝生成。此外,不规律的睡眠作息也与脂肪肝的形成密切相关。
: 魏士航和营养师建议这名工程师在魏士航医师与营养师指导下,采用211餐盘饮食控制(将
: 餐盒平分为4等份,其中2份、也就是一半的比例是蔬菜;1/4的比例优质蛋白质,最後1/4的
: 比例是优质淀粉)、增加运动,再辅以适当的药物治疗,4个月就成功减重20公斤,糖化血
: 色素降至6.1,总胆固醇与尿酸也回到正常值,肝脏炎症也消退。
: 魏士航指出,脂肪肝本质上就是一种生活习惯病,并提出4招逆转策略:
: ●吃得恰当:采用「211餐盘饮食法」,减少碳水化物摄取,避免酒精和过多的果糖,适量
: 补充益生菌。
: ●适度纾压:每天安排「me time」远离压力源,尝试冥想、正念、或呼吸法练习。
: ●睡眠充足:固定睡眠时间,避免睡前大量运动与进食。
: ●规律运动:增加脂肪酸氧化,减少脂肪生成与细胞损伤。
: 魏士航也提醒,「小心肝」是实实在在的健康警讯!根据研究,若继续放任肝脏发炎,不仅
: 可能引发肝癌,心血管疾病风险更比正常人高出2倍。肝病早期往往无明显症状,一旦出现
: 不适,可能已是肝病晚期,仅剩3至6个月的寿命。特别是合并代谢异常的肝脏患者,不仅面
: 临肝病危机,心血管疾病风险也会增加2倍、罹患癌症的风险则增加33%,真的不能轻忽!
: https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4749302
:
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 220.137.197.161 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Gossiping/M.1722045876.A.BCA.html
1F:推 ruthertw: 我要是嬯就专嫁给这种,只要帮他手排毒, 101.10.49.138 07/27 10:06
2F:→ ruthertw: 连咬和洞房都不用,1.他没时间,2.这种的 101.10.49.138 07/27 10:06
3F:→ ruthertw: 体力保证很差,持久度烂到极点,手排天使 101.10.49.138 07/27 10:06
4F:→ ruthertw: ,他就15秒内清枪.婚後天天要求他吃大餐, 101.10.49.138 07/27 10:06
5F:→ ruthertw: 吃到他脑溢血,把遗产领一领,再嫁下一个~ 101.10.49.138 07/27 10:07
6F:→ scores: 中祥苏打饼乾 自然之颜系列一条五百多卡 1.171.93.137 07/27 10:07
7F:→ QEMU: 新闻什麽洨都不写清楚啊,说不定说糖尿病瘦的 49.159.24.75 07/27 10:07
8F:推 vaiking0120: 了解一下代谢症候群 101.10.60.54 07/27 10:09
9F:推 pages: 想到某直销团体的减肥饼乾 111.82.196.21 07/27 10:10
10F:推 arnbition: 空腹吃饼乾 血糖直接飙爆 1.164.63.19 07/27 10:13
11F:→ eemail: 他不只吃这个吧180.217.148.222 07/27 10:29
12F:推 puppu: 其实苏打饼乾一般来说含添加糖量都非常之低 49.216.173.185 07/27 10:50
13F:→ puppu: ,当解馋的零食算ok的了。如果连苏打饼乾 49.216.173.185 07/27 10:50
14F:→ puppu: 都如原文众推文讲的那麽不堪,我真的好奇大 49.216.173.185 07/27 10:51
15F:→ puppu: 家都吃什麽零食 49.216.173.185 07/27 10:51