问题来了 如果一天热量赤字不足1000大卡 那一个礼拜怎麽减1Kg？？？ 一个礼拜一公斤 要求不算高了吧 请不要把减水当成减重 要靠吃的少减重 请先牢记一点 一定要吃饱 一餐嗑到1000大卡 饱腹感会远强於1000分散到几餐去吃 每餐都吃 每餐都吃不饱 每餐吃完都饿饿的 你顶得住才有鬼啦... ※ 引述《bluebluelan (铃谷のあまあま写生管理)》之铭言： : 安安 本巨巨175/97/12% : 干咧 都2024年了还有人在吃这种饮食 : 我跟你说 保证改善不了 你的热量严重不足 : 大概第三天就开始整天都在肚子饿 : 这种饮食能吃一个礼拜就很了不起了 : 第二个礼拜开始严重反弹 搞不好还变胖 : 结果下次体检三酸甘油脂又更高 还更多红字 : 一杯500cc的无糖豆浆只有两百大卡 一颗茶叶蛋70大卡 : 超商包装的水果顶多200大卡 : 一碗饭250大卡 蔬菜几乎可以不记 一小盘瘦肉假设是四两的猪里肌约210大卡 : 一个成年男性一天吃不到一千大卡你是要成仙吗? : ※ 引述《zeroofgod (零神)》之铭言： : : 大家好 我是肥宅啦 : : 健检三酸甘油脂跟胆固醇红字 : : 现在早餐就一杯无糖豆浆ㄧ颗茶叶蛋 : : 中午ㄧ小袋全家卖的水果 : : 晚餐一碗饭一小盘蔬菜一小盘瘦肉 : : 这样能改善这两项红字吗 : : 有卦？ ----- Sent from JPTT on my Xiaomi 2210129SG. --

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