安安 本巨巨175/97/12% 自己煮 每餐吃一堆肉真的没有很省钱说实在的 就连白饭也没很便宜 个人嘴刁 只买日本进口米 一袋米5公斤 $20 大概台币600 只能撑一个月 今天买便宜的牛肉 合起来大概两公斤 $35 约台币1000 一盒特价的鸡胸肉 1.2公斤 $6 牛奶一个礼拜一加仑 $6 蔬菜都找最便宜的花椰菜跟大白菜 一个礼拜蔬菜大概也要$10 偶尔会买一些虾子 鲑鱼之类的 海鲜就稍微贵一点点 最贵就是鰤鱼生鱼片 一磅$20 只够吃两餐 加上一些零零碎碎的 一个礼拜都自己煮 食材大概就要$100 不过外食的话 就算速食 一餐也要$10起跳 随随便便也要$20 然後营养素还不均衡 即使如此 一个礼拜还是会吃一两餐垃圾食物 均衡一下饮食 垃圾食物的话首选就是炸鸡 原因无他 炸鸡就是原型食物 面粉+肉拿去炸 比汉堡之类的好多了 然後还是会加点个薯条配diet coke 如果你真的要吃的跟比健美的一样 其实不便宜 低脂 高碳 高蛋白的饮食最贵 高脂 高碳 低蛋白的饮食最便宜>>> 所有的小吃基本上都落在这一群 ※ 引述《manhaspen (男人有笔)》之铭言： : 有人说精致淀粉跟不好的油脂是肥胖的根源。 : 有人说为了健康，炸肉类跟脂肪、各种米饭、面食都是必须避免的。 : 不吃油炸食物跟碳水，你一天三餐要花多少钱？ : 有没有八卦？ --

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