作者peacemetta (一期一会)
看板Gossiping
标题[问卦] 男生一下伏地挺身都做不起来？
时间Thu Mar 21 23:54:53 2024
必须举手承认，从小到大虽然有在打各种球类，包括篮球桌球网球，当然不是球队等级是
娱乐性质，但也算爱好运动
长大没那麽多时间跟球伴一起打球，但也有骑单车和慢跑
却从以前到现在连一次伏地挺身都做不起来
有男生也是这样没办法做伏地挺身的吗？算少见还是其实蛮普遍的？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 39.15.32.162 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Gossiping/M.1711036495.A.883.html
2F：推 DustToDust: 生理男还是心理男122.118.133.130 03/21 23:55
3F：→ laugh8562: 怎麽可能 太扯219.70.223.154 03/21 23:56
以前尝试做
只觉得手肘很痛
无法做到用胸部肌肉发力
※ 编辑: peacemetta (39.15.32.162 台湾), 03/21/2024 23:56:44
4F：→ a27588679: 一下都不行有点扯 180.177.33.135 03/21 23:56
5F：嘘 noreg0393933: 关节有问题吧？ 我是无法仰卧起坐 111.240.46.179 03/21 23:57
6F：推 what1026: 太胖的话有可能 114.46.187.75 03/21 23:57
7F：推 aggressorX: 唬烂 女人都能做了 1.162.34.143 03/21 23:57
8F：→ noreg0393933: 刚好就无法施力那种 111.240.46.179 03/21 23:58
9F：推 yw1002: 伏地挺身有没有人把手反转来做的? 就是手 118.166.166.76 03/21 23:58
10F：→ noreg0393933: 其他运动不会被影响 111.240.46.179 03/21 23:58
11F：→ yw1002: 指原本向前方转向後方 118.166.166.76 03/21 23:58
12F：推 hik1015: 假如你跪姿做的起来那就单纯是没胸肌 101.12.93.145 03/21 23:59
13F：推 mikebb: 每天做，我从1下进步到50下，大概花1年111.249.149.150 03/21 23:59
14F：→ yw1002: 从结构来说手臂像弹簧可以伸缩 所以固定一 118.166.166.76 03/22 00:00
15F：→ yw1002: 种方向是不合理的 118.166.166.76 03/22 00:00
16F：→ hinajian: 看一下医师比较有用吧111.255.137.217 03/22 00:01
17F：→ kayak5566: 少了一只手愿意尝试要鼓励 27.52.227.62 03/22 00:01
18F：→ yw1002: 然後有些练体操的似乎能够让双脚离地 甚至 118.166.166.76 03/22 00:01
19F：→ yw1002: 倒立? 118.166.166.76 03/22 00:02
20F：推 coffee112: 你几公斤 体脂肪大概多少?218.164.143.190 03/22 00:02
21F：→ Sk8erBoi: 伏地挺身要用双手做，你只用老二撑 111.248.207.2 03/22 00:03
22F：→ Sk8erBoi: 当然做不起来 111.248.207.2 03/22 00:03
23F：→ adios881: 35岁之後没练的一下都不行是很正常的4 42.77.247.12 03/22 00:04
24F：推 yw1002: 最近我是尝试正面自由落体趴下去 手很痛XD 118.166.166.76 03/22 00:05
25F：→ yw1002: 然後还有一种背面的类似运动是躺姿让背拱 118.166.166.76 03/22 00:06
26F：→ yw1002: 起 也是手撑住 没想到背部很僵硬 118.166.166.76 03/22 00:07
27F：推 coffee112: 去床边角 试看看 握推亚铃的动作吧218.164.143.190 03/22 00:07
28F：→ coffee112: 我国中时满讨厌做伏地挺身 胸 手臂交界218.164.143.190 03/22 00:08
29F：推 huyee: 是不是筋太紧 造成肌弱 可以多按摩去拔罐 42.71.45.13 03/22 00:08
30F：→ coffee112: 处会满痛的 但练久 营养够会长胸肌218.164.143.190 03/22 00:09
31F：推 yw1002: 双手做是最轻松的 有的从小练的可以单手 118.166.166.76 03/22 00:09
32F：→ coffee112: 伏地挺身 会看你手掌放的位置 影响出力218.164.143.190 03/22 00:09
33F：→ yw1002: 甚至几只手指的 还有一边单脚离地做瑜珈 118.166.166.76 03/22 00:10
34F：推 orze04: 肩膀官阶问题 223.136.91.22 03/22 00:12
35F：→ orze04: 你可以卧推吧 223.136.91.22 03/22 00:12
36F：推 tpjou: 一只手可能不行 180.177.2.31 03/22 00:13
37F：推 AgentSkye56: 很正常 其实从小到中年不太运动的 49.216.128.100 03/22 00:15
38F：→ AgentSkye56: 真的才是大多数人… 49.216.128.100 03/22 00:15
39F：推 ttff: 一下都起不来是太胖了 125.224.64.41 03/22 00:22
40F：推 zyxx: 当兵前也不行 每天做大概一到两个月可以到三 114.37.175.54 03/22 00:23
41F：→ zyxx: 四十下 114.37.175.54 03/22 00:23
42F：嘘 zealone: 你说单杠我还信 伏地挺身没看过0下的 114.27.10.57 03/22 00:27
43F：→ a30706: 如果你是认真的，建议看一下医生114.136.223.182 03/22 00:30
44F：推 AxlRose: 你只是不习惯发力 180.217.15.35 03/22 00:30
45F：→ AxlRose: 不过很多说怎麽可能做不起来 感觉很多是 180.217.15.35 03/22 00:31
46F：→ AxlRose: 布标准的 180.217.15.35 03/22 00:31
47F：→ AxlRose: 强奸地球的 180.217.15.35 03/22 00:31
48F：→ AxlRose: 你先去做机械式的胸推 或是史密斯 知道 180.217.15.35 03/22 00:32
49F：→ AxlRose: 胸出力的感觉 180.217.15.35 03/22 00:32
50F：→ yggyygy: 我当兵能下去上不来 49.216.45.148 03/22 00:33
51F：→ AxlRose: 单杠拉不起来 先去lat pulldown 180.217.15.35 03/22 00:33
52F：推 yw1002: 反正不管哪种姿势都不能对称 一定会偏向某 118.166.166.76 03/22 00:34
53F：→ yw1002: 个角度 不像机器活塞式伸缩 118.166.166.76 03/22 00:35
54F：推 RTX9090: 真正标准的伏地挺身长年不运动的男生一堆 1.34.99.198 03/22 00:36
55F：→ RTX9090: 连一下都做不起来啦,嘴巴吹很大的大多都 1.34.99.198 03/22 00:36
56F：→ RTX9090: 是那种那种手抖算一下一下或者腰都凹到要 1.34.99.198 03/22 00:36
57F：→ RTX9090: 贴到地上乱做一通的 1.34.99.198 03/22 00:36
58F：推 yw1002: 武侠片看到有的人可以飞出去还用单手落地 118.166.166.76 03/22 00:38
59F：→ yw1002: 我连双手都不行了XDD 118.166.166.76 03/22 00:38
60F：→ sunnyyoung: 我也做不到 49.216.27.173 03/22 00:41
61F：推 yao03911: 标准的应该很多人一下都不行 36.230.233.19 03/22 00:50
62F：推 justiceyes: 怎麽可能 220.137.4.165 03/22 00:51
63F：→ yao03911: 如果体重重=负重更重 36.230.233.19 03/22 00:51
64F：推 yw1002: 标准上下的应该是最省力的 如果像滚轮是 118.166.166.76 03/22 00:52
65F：→ yw1002: 力量分散 角度愈大向下分到的合力愈小更累 118.166.166.76 03/22 00:53
66F：推 ggsize123: 倒过来做我可以做一千下 122.121.216.47 03/22 00:54
67F：→ philip81501: 仰卧起坐比较难 118.165.5.33 03/22 00:56
68F：→ c24253994: 妈的我女友都比你强 27.51.64.25 03/22 00:59
69F：→ shcjosh: 算少数吧 114.32.148.145 03/22 01:14
70F：推 ben54302: 最近重练发现以前年少二十岁随便跟别人 42.77.198.246 03/22 01:18
71F：→ ben54302: 拼都是二三十下！快四十岁发现两下就手 42.77.198.246 03/22 01:18
72F：→ ben54302: 软，才了解果然年纪大了肌肉就会萎缩… 42.77.198.246 03/22 01:18
73F：→ ben54302: 不过一个多月就可以练回五十下惹！ 42.77.198.246 03/22 01:18
74F：推 jehow: 没有 体检正常男性一定可以做的起来 114.45.18.134 03/22 01:19
75F：→ jehow: 如果你是你免疫标准那另当别论 114.45.18.134 03/22 01:20
76F：→ yw1002: 我也是顶多50下 看过世界纪录有人作上千下 118.166.166.76 03/22 01:22
77F：→ yw1002: 那是天生神力还是曼威英雄人物 118.166.166.76 03/22 01:22
78F：推 Bonkon: 肥宅我啊 太胖了QQ 114.37.8.55 03/22 01:33
79F：推 remarque: 正常啊 我也是从一下都做不起来练起 36.229.13.186 03/22 01:34
80F：→ remarque: 先从半跪开始 这样还不行那就站着对墙做 36.229.13.186 03/22 01:36
81F：推 keycho5566: 除非你关节有问题或你身材像史丹利， 36.233.109.194 03/22 01:56
82F：→ keycho5566: 不然不可能连一下都不行 36.233.109.194 03/22 01:56
83F：推 joverKJ: 有可能阿 我一开始就不行 42.72.163.37 03/22 01:57
84F：→ minoru04: 上肢跟核心太差 我学弟就是这样 111.254.166.37 03/22 02:02
85F：推 lovedog0731: 我也是快40岁178/88.5体脂27.1，在家 39.9.97.122 03/22 02:20
86F：→ lovedog0731: 练习几年了，一周2次，每次伏地挺身 39.9.97.122 03/22 02:20
87F：→ lovedog0731: 固定50×3，中间穿插用哑铃的动作。 39.9.97.122 03/22 02:21
88F：→ lovedog0731: 体脂27.1做伏地挺身有点吃力，如果是 39.9.97.122 03/22 02:21
89F：→ lovedog0731: 瘦瘦的，坚持下去一定可以的，如果中 39.9.97.122 03/22 02:21
90F：→ lovedog0731: 断超过一周再练就会觉得肌肉无力了。 39.9.97.122 03/22 02:21
91F：→ lovedog0731: 肌肉没有健身房好看，但这样很省钱， 39.9.97.122 03/22 02:21
92F：→ lovedog0731: 这几年陆续买的器材累积也不超过5千 39.9.97.122 03/22 02:21
93F：→ lovedog0731: 。一开始建议用弹力绳绑在墙上，面对 39.9.97.122 03/22 02:21
94F：→ lovedog0731: 墙拉、背对墙拉，每天都拉到肌肉酸酸 39.9.97.122 03/22 02:21
95F：→ lovedog0731: 的，2个月後应该就能做伏地挺身了。 39.9.97.122 03/22 02:21
96F：→ lovedog0731: 到现在就是一只哑铃就够了，体重都快 39.9.97.122 03/22 02:21
97F：→ lovedog0731: 90了，挥手走路呼吸起床都是重训。 39.9.97.122 03/22 02:21
98F：推 aggressorX: 懒叫啦 标准的一下伏地挺身哪里困难 1.162.43.100 03/22 03:07
99F：→ aggressorX: 又不是单杠 1.162.43.100 03/22 03:07
100F：推 newwer: 除非太肥不然一般男生都可以做个几下吧， 148.109.0.138 03/22 03:33
101F：→ newwer: 伏地挺身又不难又不是叫你拉单杠 148.109.0.138 03/22 03:33
102F：推 breathair: 可能肱骨前移 42.76.211.8 03/22 03:35
103F：推 a4715646: 一下都不行，好惨106.107.185.207 03/22 04:05
104F：推 forbake1: 我之前是单杠不行 42.77.231.77 03/22 05:13
105F：推 hyuchi0202: 前几天不是才一个很肥的自以为打球 111.250.15.253 03/22 06:15
106F：→ hyuchi0202: 身体没问题 然後挂掉的 111.250.15.253 03/22 06:16
107F：推 s24066774: 太废了吧 49.217.56.227 03/22 07:09
108F：嘘 shortimex: 看体重 114.34.219.19 03/22 07:21
109F：推 hiaries: 少见 180.217.31.99 03/22 07:25
110F：→ hiaries: 但手肘会痛感觉可以请人帮忙看看 180.217.31.99 03/22 07:25
111F：推 tuii7412: 做得起来但是手肘痛+1 223.141.31.63 03/22 07:40
112F：嘘 psc50: 我一次做60下给你参考 101.9.128.246 03/22 07:51
113F：→ psc50: 单杠13下 101.9.128.246 03/22 07:51
114F：→ suncold: 44 岁， 一百下， 路过。 49.216.18.122 03/22 07:53
115F：→ getx105: 胸没力多练练吧 223.137.69.166 03/22 07:59
116F：推 Dirgo: 正常人代偿到爆也是20下起跳吧,专心逼胸部118.163.179.141 03/22 08:05
117F：→ Dirgo: 发力反而做不多.118.163.179.141 03/22 08:05
118F：推 Bmtswiiii: 好废，有当过兵吗 ？我新训每天早上下 49.217.58.65 03/22 08:19
119F：→ Bmtswiiii: 午做40个 有够精实 很多人做不完但没 49.217.58.65 03/22 08:19
120F：→ Bmtswiiii: 看过一个都做不了的 49.217.58.65 03/22 08:19
121F：→ Satire0614: 大拇指向前方180.176.179.195 03/22 08:22
122F：推 Bmtswiiii: 一次20下 做两轮 第二轮通常东倒西歪 49.217.58.65 03/22 08:22
123F：推 sg1987: 单纯用手臂的力量去做会很吃力 59.120.22.19 03/22 08:23
124F：→ sg1987: 你知道怎麽用核心去撑的话就会好很多 59.120.22.19 03/22 08:23
125F：→ kilhi: 肌少症 101.12.19.255 03/22 08:49
126F：→ Swashbuckler: 体力不等於肌力 101.10.45.247 03/22 10:15
127F：推 yw1002: 有一个问题可以研究一下 有没可能手也像脚 118.166.166.76 03/22 10:29
128F：→ yw1002: 可以走路 然後还能跑跟跳 就像武侠电影里 118.166.166.76 03/22 10:30
129F：→ yw1002: 会轻功的倒立时双手托地就腾空飞起 118.166.166.76 03/22 10:30
130F：推 g0820413: 这应该是先天关节还是哪里构造异於常人?111.241.131.178 03/22 10:38
131F：推 ben54302: 我是之前体检被小护士追杀胆固醇，37y 42.77.198.246 03/22 11:44
132F：→ ben54302: 183cm/86kg练了三个月在家拿弹力绳+慢 42.77.198.246 03/22 11:44
133F：→ ben54302: 跑练到77kg 瘦了9kg，伏地挺身从2下 练 42.77.198.246 03/22 11:44
134F：→ ben54302: 到现在绑25kg弹力绳做25下一组。不绑弹 42.77.198.246 03/22 11:45
135F：→ ben54302: 力绳裸练应该可以50下一组！单纯用迪卡 42.77.198.246 03/22 11:45
136F：→ ben54302: 农弹力绳可以练很多部位惹！慢跑也从10 42.77.198.246 03/22 11:45
137F：→ ben54302: km跑到25km！ 42.77.198.246 03/22 11:45
138F：→ fire231: 我标准的要90度的也没办法，有人说就是背 220.132.230.52 03/22 11:50
139F：→ fire231: 肌比较不够力，就是慢慢练，单杠我也不行 220.132.230.52 03/22 11:50
140F：推 EXZUSIC: 一下都不行？手无缚鸡之力喔，好惨 49.218.90.232 03/22 11:56
141F：推 blue500: 你要想像地上趴着的是林襄111.242.146.216 03/22 12:32
142F：→ maple0425: 哪部 49.215.47.32 03/22 12:58