作者togs (闲聊)
看板Gossiping
标题[问卦] 175要没小腹体重要多少(没练的话)
时间Thu Nov 16 20:16:09 2023
由於先前身体开始有些状况，
小弟减肥中。约一年时间从80降至65，还是有小腹 (175左右，体脂约18)
猜测要没小腹，要马要练出肌肉，但这太累。
若纯靠少吃让小腹消失，
有没有大约175要几公斤以下才不会有小腹的挂?
(坐马桶肚子肉不会突出去，不特别吸气就会是平的)
PS: 目前小弟看自己腰部肥肉，推测大概要60kg以下? (有误欢迎纠正
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.231.101.70 (台湾)
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1F：→ love0504: 175 111.249.10.105 11/16 20:16
2F：嘘 derrick1220: 看脸 101.136.56.221 11/16 20:17
脸没救了
3F：推 palapalanhu: 内脏脂肪？ 1.161.146.199 11/16 20:17
4F：推 FAYeeeeeeee: 63 27.242.218.111 11/16 20:17
5F：推 orze04: 很难 223.137.16.49 11/16 20:17
6F：嘘 AN94: 没小腹看体重干嘛？ 体脂8%肯定没有 27.53.177.170 11/16 20:17
8%太难了 印象中三健客好像也没人到8?
7F：推 luciful3: 看BMI 值 42.71.212.159 11/16 20:17
8F：推 tamama000: 没练的话62差不多 是说那麽在意要做啥223.136.223.168 11/16 20:18
9F：→ derrick1220: 80根本不用减 花1年重训很难？ 101.136.56.221 11/16 20:18
我没信心可以将当时的脂肪全部换成肌肉
10F：→ IntelNNP: 62以内101.137.209.138 11/16 20:18
11F：→ zaqimon: 没小腹可以干麽123.194.128.240 11/16 20:18
小弟鸡鸡小，已经很久没看见自己的鸡鸡了
感谢，看来62似乎是个标竿，那我再努力一下看看好了
喔喔肚子好饿 感觉快死了
12F：推 r0ck123: 一年减15公斤好强 42.73.34.79 11/16 20:18
一个月大概1kg，换算每天减少30g左右
这样想应该还好，每天少吃不到半杯水份量的饼乾
13F：→ tamama000: 你练胸背看起来小腹就小了223.136.223.168 11/16 20:18
14F：嘘 whiteadam: 楼下的被缸了几百次呢 114.36.125.176 11/16 20:19
15F：嘘 love0504: 175 111.249.10.105 11/16 20:22
身高无法改变 (好像上年纪还有倒退趋势)
好像我减重之前的照片
17F：推 myq: 看体脂，我183/62公斤体脂不到10% 没小腹 36.237.104.132 11/16 20:25
要命不到10%体脂 太强大
18F：→ m9172250: 减肥三个月223.139.205.108 11/16 20:25
19F：→ m9172250: 衣服看起来平 旦也是有小腹http://i.img223.139.205.108 11/16 20:25
20F：→ m9172250: ur.com/LxsbYuZ.jpg223.139.205.108 11/16 20:25
21F：推 tamama000: 183/62腹肌自己会露出来ㄅ223.136.223.168 11/16 20:25
羡慕
3个月你是鬼吧
※ 编辑: togs (36.231.101.70 台湾), 11/16/2023 20:27:21
23F：→ m9172250: 然後练了三年才把小腹消掉且没有赘皮223.139.205.108 11/16 20:27
24F：→ m9172250: 过程就是一种维持中强度到高强度运动223.139.205.108 11/16 20:27
25F：→ m9172250: 一个礼拜两次左右223.139.205.108 11/16 20:27
26F：→ m9172250: 体重大概是93～68～增肌到72223.139.205.108 11/16 20:27
27F：推 doornice: 174cm 73kg 没小腹 =>练滚轮就可以了，125.224.148.100 11/16 20:28
29F：→ m9172250: 三个月的图没传好囧223.139.205.108 11/16 20:28
30F：→ doornice: 不用饿肚子，但这不是你要的答案！125.224.148.100 11/16 20:28
感谢，我肩膀的伤已经快3个月了。
这次好了的话，我也来练滚轮
31F：→ m9172250: 身高一样175223.139.205.108 11/16 20:28
※ 编辑: togs (36.231.101.70 台湾), 11/16/2023 20:30:21
32F：→ m9172250: 维持运动 摄取足够蛋白质 偏减脂的运动223.139.205.108 11/16 20:31
33F：→ m9172250: 与三餐google看看223.139.205.108 11/16 20:31
34F：→ m9172250: 三个月瘦 那时候是超严谨的三餐热量营养223.139.205.108 11/16 20:32
35F：→ m9172250: 计算223.139.205.108 11/16 20:32
36F：→ m9172250: 运动课表是每天...223.139.205.108 11/16 20:32
37F：→ m9172250: 身体又累又痛是真的223.139.205.108 11/16 20:33
38F：推 ioopoo: 小腹要看体脂，不然你到55也还有 220.141.15.187 11/16 20:42
39F：推 esho: 57-58吧 1.169.35.185 11/16 20:43
40F：→ ioopoo: 体脂率15以下才会开始瘦到小腹 220.141.15.187 11/16 20:44
41F：推 pigrap: 年纪多少 27.51.137.156 11/16 21:41
42F：推 OneKa: 178 72 没小腹 给你参考 123.192.181.28 11/16 22:11
43F：→ s90002442: 70 114.136.185.82 11/16 23:31