好读网志版：https://tinyurl.com/3688y9zs 从30多岁结婚後，一开始还有避孕，两人相处磨合差不多後，开始尝试自然怀孕，才发现 怀孕并没有想像中的容易。 我大致有经历过的流程包括：婚後孕前检查、吃中药、排卵试纸、量基础体温、吃排卵药 都没有成功後，看到朋友试管成功，而且现在政府有补助，而且年纪也不小了，赶快试一 下。 如果重新回到原本规划怀孕的时间点，我会建议以前的我这样做： 1. 提早规划：女生的生育能力真的是会随着年龄递减的，而且是呈阶梯式悬崖式递减， 如果我早点认知到这点，就会提早规划。 2. 政府的婚後孕前检查：先了解双方的身体状况，包括生殖功能、基因、性病、抗体等 检查，确保未来成功受孕後可以顺利孕育健康的下一代。 这篇写的很详细：https://www.marry.com.tw/topic/3990/amp 3. 另外建议可以做的检查 （1） 男生：精虫检查（看数量、形状、活动程度等） （2）女生：建议可以先做以下检查，了解自己的身体现况，再评估下一步 1. 抽血测AMH指数(Anti-mullerian Hormone（抗穆勒氏管荷尔蒙），由卵巢中未成熟的小卵 泡所分泌，能显示卵巢卵泡的库存量。) 2. 输卵管显微摄影：X光检查，确认输卵管有通 3. 子宫腔镜：内视镜，看子宫内形状、状况 4. 多运动：这个是不论是中医或者是西医都是这麽推荐的，多运动尤其是做有氧运动可 以促进身体新陈代谢跟血液循环，也有助於子宫营造更好的环境。 5. 放松心情：听过身边超多例子都是很积极备孕一直没有消息，结果一放弃没多久就怀 孕了。我自己是觉得测基础体温、排卵试纸的时候真的超紧张，最後也没有自然受孕。做 试管在植入後都不敢多想，每天照指示塞药，尽量放宽心，最後真的就成功了！ 最後分享时程规划，如果双方结婚後都有共识想生小孩，那就是可以尽早规画、做婚後孕 前检查，以及上面建议的检查项目。依据自己状况，可以先订一个期限，例如3-6个月都 没办法自然成功受孕，就可以赶快谘询人工受孕或者试管，把握时间！ 希望以上几点能帮助到大家，也预祝大家成功怀孕！ --

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