作者yuhan723 (han)
看板GoodPregnan
标题[心得] 多囊备孕分享
时间Wed Jul 28 17:59:32 2021
一直以来受益於好孕版，在这里分享经验给还在努力的大家。
今年33岁，从有生理期以来就不是很准时的人，结婚後才开始正视自己生理期的问题。
105年底结婚，一直到108年3月才去生殖中心检查不易受孕的原因，个人认为先找西医检
查问题在哪才是最重要的！所以在确诊多囊以後就开始积极的减醣、运动，很快的108年8
月就发现自己怀孕，却是俗称的空包弹，这一次的经验让我觉得除了减醣运动以外，其实
心态也很重要，转移自己一直想要怀孕的心情，然後接着瘦了6公斤左右，小孩又带着行
李回来报到了，现在是个7个月大的可爱宝宝。
以下整理自己觉得能顺利怀孕的一些生活方式：
1. 减醣：早餐和午餐是外食族，尽量找不易升糖的淀粉，以及注意用餐顺序（蔬菜-蛋白
质-淀粉）
2. 运动：慢跑或骑飞轮，一个礼拜运动5天，能爬楼梯就爬楼梯
3. 补充维他命D和肌醇以及英国备孕维他命
4. 有空时泡脚，大致都是睡前泡10-15分钟
5. 宗教方面就是念诵普门品
最後，因为手边没有好孕棉了，所以整理了1-2件小朋友穿过的纱布衣，如果有需要的人
可以寄站内信给我，但是因为全职带小孩所以回覆比较慢、寄东西也比较慢唷。
小孩会选择最适合的时间来报到，跟还在努力的姐妹们共享之。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 42.77.157.125 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/GoodPregnan/M.1627466374.A.706.html
1F：推 smallkwey: 恭喜 07/28 19:32
2F：推 custptt: 恭喜 祝健康平安 07/28 19:41
3F：推 roserock: 恭喜！祝健康平安！ 07/28 19:45
4F：推 MysteryHolic: 恭喜！ 07/28 20:06
5F：推 meowcute429恭喜！ 07/28 20:15
6F：→ meowcute429: 上面连结是不小心误留，请协助删除。 07/28 20:15
7F：推 coolleaf: 恭喜~ 07/28 20:59
8F：推 ingrid0913: 恭喜！ 07/28 21:44
9F：推 yoyo77728: 恭喜 07/28 21:57
10F：推 cherylsilent: 恭喜 接好孕 07/28 22:18
11F：推 flower52019: 恭喜 祝平安健康 07/29 01:42
12F：推 jia1818: 恭喜 07/29 01:48
13F：推 ikus: 恭喜～ 07/29 07:55
14F：推 februamy: 恭喜，祝平安健康！接好孕 07/29 08:23
15F：推 AABB1010: 恭喜 07/29 08:54
16F：推 ann99: 同为多囊，运动和减醣真的很有效!恭喜~ 07/29 14:16
17F：推 viviisme: 恭喜！ 07/29 16:08
18F：推 funnyjoke: 恭喜～ 07/29 22:14
19F：推 sahuee2003: 恭喜，接好孕 07/30 02:32
20F：推 eyema0426: 恭喜！ 07/30 10:16
※ 编辑: yuhan723 (1.172.9.53 台湾), 07/30/2021 15:29:54
21F：→ skyrainbow: 恭喜，接好孕。 07/31 09:01
22F：推 hsinai: 恭喜，接好孕~ 08/01 15:06