宝宝目前出生快四个月 作息变比较好 终於有空好好跟大家分享备孕经历～ 本人36岁 数值正常 不过基础体温大约35.X而已 还常常熬夜 平时不太运动 老公检查大体上OK 有些数值及格边缘 不过医师说可尝试自然受孕 八个多月成功 八个多月来有做的事： 西医检查（女方抽血、输卵管摄影、精液）、中医调养（名医的科学中药） 备孕app、基础体温、排卵试纸、阅读《生理时钟决定一切》 备孕维他命（男女都吃）、叶酸（只有女生吃，废话） 备孕润滑剂 问卜（浅草寺抽签app） 受孕那个月才做的事： 换了间中医（另一位名医的丸药水药科学中药） 运动（爬山、骑脚踏车）、想放弃自然受孕做人工 後背体位（怀孕後才发现我子宫後倾） 求神（台北龙山寺、大甲镇澜宫台北快闪分店）、捐物资给育幼院 很多基本操作大家都熟悉 我只就一些特殊操作进行说明～～～ ☆备孕app：不要相信app说的排卵日！ 我用app只是方便「纪录」与「预测排卵区间」， 对月经不准的人来说，app只能反映过去历史，对未来是大致预测而非精准预测， 而受孕当月我果然是晚排卵，但因配合基础体温、排卵试纸，有抓到准确排卵日。 ☆《生理时钟决定一切》：夜猫族必读神书！ 大家都说熬夜不易受孕，身为天生夜猫的我也因此自我怀疑过，觉得是否没机会了。 不过这本书堪称夜猫最神心理谘商师，让我多年来熬夜的自责感一扫而空，重获新生。 作者是着名睡眠医师，他认为人天生有四种作息类型： 狮子型（早睡早起）、熊型（正常作息）、狼型（晚睡晚起）、海豚型（敏感睡不好） 为什麽人类有四种作息类型呢？ 因为古时人类穴居，24小时都得有人看守，保护同伴不被野兽袭击， 所以演变出有人早睡早起，有人晚睡晚起，作息必须错开，人类族群才能延续！ （太感动了，所以我们夜猫古时是在星空下守夜，才不是现代人说的懒散鬼呢～） 这不是随便猜测，是有科学研究验证的，每一型都有一些生理特徵，真的相当符合。 例如狼型，体温偏低，因为人类体温随太阳升高而上升，睡时低醒後高，热机好上工， 而狼型人晚睡晚起，所以早上同时间测基础体温，会比其他型的人更低。 看到这里我释怀了：原来我天生体温低，是因为身为狼型人，不是健康有问题～～～ 我平日基础体温35.X，怀孕後高温期也只有36.X，但至少会怀孕，以传递狼族基因。XD 所以我要跟广大的（其实只占人类20%）夜猫同伴说：体温低很正常！别担心！ 不过，太过夸张的熬夜，确实会影响荷尔蒙分泌，造成不孕。 这也是我认为这本书对备孕很重要的原因， 因为它从头到尾的主旨，都是在讲各种作息型态的人，要如何维持最好的荷尔蒙分泌。 例如书中指明，狼型人的天生理想睡眠时间，是凌晨1:00到早上9:00。 所以夜猫准妈妈们，熬夜还是不要超过凌晨一点唷～ （附赠书中测验，让你知道作息类型：https://www.ettoday.net/dalemon/post/27922） ☆备孕润滑剂：平时没润滑习惯的也可用！ 我平时不用润滑剂，但备孕润滑剂酸硷值适合精子，又能提供介质让精子冲浪前往子宫， 所以还满建议平时没润滑习惯的人也使用。 （前头有一根细管的那种比较好用，方便深入。） ☆浅草签app：免费且让你安心（？）的神准！ 日本东京浅草寺非常神，我曾在那抽签神准。 备孕时，我没机会去日本，於是查手机商店看有没有浅草签app，竟然真的有。XDDD 我问何时宝宝会来，结果抽到吉签，说春暖花开之类的。 後来真的在春分後不久怀孕啊啊啊！ （但浅草签也是有名的凶签不少，我当时心脏真大……） btw，日本寺庙神社都很灵验～ 我曾帮闺密带京都附近石山寺的求子御守，她当月怀孕，在那之前求子多年。 我孕中也去京都冈崎（兔兔）神社求顺产，後来生产没怎麽痛到，第一胎半小时生完。 强力推荐准妈妈们去日本玩顺便参拜，减压又有神助，怀孕机率上升！ ☆中医推荐：可能是简正伦医师跟许芳瑜医师 为什麽说可能呢？这背後有个悲伤的故事，不过我不说太多，简单解释以免占版面。 我怀孕前一个月换到陈俊明中医，他是备孕界执牛耳的人物，看诊非常认真。 结果一个月就怀孕了！验到当天我临时挂号，去诊所跟医师报喜，大家都为我们高兴。 我们挂到倒数第二号吧，我们离开诊所没多久，医师便下班吃晚餐，没想到车祸过世。 我一开始有点自责，想着如果当天没临时挂号，医师早一点下班，是不是就不会车祸了？ 後来老公回诊所吊唁，里面的人都很好，安慰我们不要想太多，恭喜我们。 那天聊到我肚里的宝宝，很可能是陈医师生前最後一个成功案例。 我们也问到简医师与许医师，是陈医师的弟子，他们或许传承了老师的心血结晶。 陈医师医术高超，希望两位医师弟子一样厉害，为准妈妈们做贡献。 ☆运动：可能是最关键的因素！ 平时我很少运动，但怀孕那个月的排卵期前後， 我跟老公刚好爬了鸡笼山，还有从板桥骑脚踏车到八里。 而且骑车时我下面还分泌一堆有的没的，害我以为精子都跑光了（？） 没想到运动反而让受精卵抓紧紧啊！！！ （但我着床期就不敢运动了！改散步去求神～） 运动是我少数之前没做，怀孕当月才做的事之一。 所以我觉得运动也是改变死循环一个很关键的因素！！！ ☆想放弃自然受孕：比赛就结……不，是开始！ 备孕初期难免一直套症状，没怀上都很失望，不断循环。 由於认真科学备孕超过半年，就要开始怀疑是否不孕，我怀孕当月已失去信心。 心想，这个月应该也没有了吧，决定下个月开始尝试人工。 印象中，那个月同房也因此变得比较有趣，不像之前有时会勉强自己。 意外验到後，才真的能够同意：放下，更容易成功！ ☆後背体位：子宫後倾者务必尝试！ 以前不喜欢这个姿势，怀孕当月不知为何来了一次。 结果就中了，而且我事後照超音波才知道，原来我有子宫後倾。 所以传说的「子宫後倾请用後背体位」是真的！？ ☆宗教与慈善：神会帮助好人！ 以前没想过求神，怀孕当月着床期，我们去了离家不远很信赖的台北龙山寺。 热爱抽签的我於是掷筊求签，请问注生娘娘下个周期是否去做人工。 结果一直无法掷到圣筊，以前龙山寺大神不是这样对我的R！我当时心里好受伤…… 老公：「说不定你已经怀孕了，所以神叫你不用抽了，哈哈～」 原来是不要浪费宗教资源啊，好吧，我勉强离开…… 呜，龙山寺果然很准！ 也是在着床期，我们把家里一些用不到的物资，亲自送去育幼院。 那是我第一次踏入育幼院，可惜孩子们刚好出游，我们就跟负责人聊天。 他们环境简单整洁，对孩子教育也用心，我看到许多书籍，他们也安排各种活动。 我对育幼院的印象有了很大改观，在那不久後也怀孕了，更觉得有缘份。 现在孩子出生了，更是爱屋及乌，希望天下宝宝们都过得快乐。 在此我呼吁准妈妈们：一起来捐助育幼院吧！有助怀孕（？），也为自己与宝宝添福～ 以上就是我不知不觉中又熬夜长篇大论的分享 最後套句我产检接生医师的名言： 「你没有高龄！」 35、36真的还OK啦 最新医学研究 认为高龄定义应该要往後延 因为医学太发达了 所以跟我同年纪的准妈妈们 你们都没有高龄～ 比我大一点的准妈妈们 你们的年纪在产检时也并不少见～ 那就大家一起继续努力吧！（以後我也想要二宝啦） -- 从你的纯真开始 目睹你的衰微 而後 重生 --

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