分享一下自己的经验和认识，还请大家多指教。 女性因为生理结构的关系，尿道、阴道与肛门就在左近， 而成人一天的粪便里头夹带的大肠杆菌有上百亿，擦拭不慎或卫生习惯不好， 粪里的细菌就容易入侵尿道与阴道，引起反覆感染和发炎。 造成女性困扰的细菌除了念珠菌之外，也包括沙门氏菌、大肠杆菌等等， 没错，那些造成小孩拉肚子的菌，到了我们的阴道里，也会让我们痛不欲生... (我个人与尿道和骨盆腔发炎的长期抗战就来自於一杯不乾净的50岚 QQ) 人类终其一生都在跟微生物打交道，这些微生物之间的平衡决定我们健不健康 肠道、皮肤、阴道、尿道，寄居在上头的细菌零零总总有上百兆， 有些菌是对我们有益的，有些菌是坏菌，有些菌是不好不坏的中立菌， 只有对我们有益的菌种能够被称作是益生菌，而且不同益生菌对人体的益处也不同， 坊间常误以为乳酸菌=益生菌，其实是有误的，自然界的乳酸菌有上千种， 但有益人体的益生菌不过300~400种，而且这当中也包含部份的酵母菌。 益生菌的种类繁多，大家经常听见的大概就是 嗜酸乳杆菌 (Lactobacillus acidophilus) 俗称的A菌 比菲德氏菌 (BifidobacteriumBifidum) 俗称的B菌 鼠李糖杆菌 (Lactobacillus rhamnosus) 俗称LGG菌 龙根菌　 (Bifidobacterium Longum) 乾酪乳酸杆菌 (Lactobacillus casei) 代田菌 (Lactobacillus casei strain Shirota) 养乐多里的那只菌 把学名列出来之後，大家有发现玄机吗？ 养乐多里的代田菌，其实就是乾酪乳酸杆菌里的一种菌株， 一如GR-1和RC-14，他们也是LGG和 L.reuteri菌种当中的不同菌株，在台湾， 因为大家对於益生菌的认知比较模糊，厂商大多只是提提菌种，并不流行标榜 特定菌株名称，这点在日本就做得比较好，大家下次可以去Lawson饮料柜前看看。 厂商会打出特定菌株名称，通常是种迂回的广告。因为益生菌是食品，不能诉诸疗效， 为了规避食药署对於疗效文字的规定，厂商只好省略产品名称，改写菌株+疗效，尤其是 请医师或药师代言时，为了强调临床实验和专利，这种文字就会更明显。 (顺道提醒大家，潘怀宗大议员不是医师，他上节目或广告真的听听就好，拜托。) ==================== 进入正题的分隔线 ============================= 1.什麽益生菌对阴道炎有帮助？ 　阴道发炎的原因有很多种，益生菌比较有帮助的是改善细菌性阴道炎、霉菌性阴道炎 　及尿道感染功能。 大家可以用一些关键字去Google，比如说“益生菌 + 沙门氏菌 ”或“益生菌+ 阴道” 虽然U-relax广告打得很凶又成功，但其实A菌和LGG菌也是历史很悠久的女性爱用益生 菌，他们的作用主要是都具有良好的表皮定殖能力，也就是说，他们一旦住在我们的肠 道，其他坏菌就难以孳生，同理也可应用在阴道表皮或尿道。 另外，要提醒大家的是，吃益生菌一定要多喝水，我说的水是白开水，茶和咖啡都不算， 因为益菌会刺激肠道蠕动，有些女生很挑食，很少吃蔬菜水果，又爱喝饮料，吃了益生 菌反而会便秘...喝水也会让我们勤跑厕所，排尿本身也会让尿液冲洗尿道，预防坏菌 定殖。 虽说益生菌的功能因菌株而异，实际上跟个人体质合不合适也十分相关，尤其是免疫 调节这个部份，几乎是每个人都会有不同的感受，所以使用益生菌时，医师会常建议 病患每半年就换一种产品，其实并不是因为怕产生依赖，而是因为每个人的体质和菌 菌的菌相也经常是在变动的，因此适合的益生菌也有可能改变，换产品是在找更适合 的菌，并不一定就是直接说产品不好。 2.为什麽有的益生菌要冷藏？ 其实绝大部份的益生菌都怕热，高过摄氏40度就死得很快，如果厂商标榜他卖的产品是 “活菌”，就一定要冷藏，这是因为很多的益生菌在活的时候才能有帮助人体的作用， 台湾的夏天随便就高过35度，宅配时在货车里再待一下，出厂时虽是活菌，但到消费者 手里大概都变成屍体了。 那为什麽有些益生菌产品是常温的呢？好，这有两个可能，一是有些菌即使死了也有用， 例如Wakamoto或是LGG菌的产品，死菌也很好用，但另一个可能就是仓储成本和消费者嫌 麻烦...咳咳...这我们就不好多说什麽了 3.可以去哪里问这种问题？ 蔡英杰教授肠命百岁会谈室 https://www.facebook.com/tsaiyc.labclub/?fref=ts 微笑药师网 http://b303094004.pixnet.net/blog/post/9589621 4.要保护美眉还可以做些什麽？ 不要喷清洁液，也不要再涂香香的乳液或凝胶了， 拜托拜托，饶过你的美眉吧，她不是 胳肢窝，喷香水不会改善异味的问题，少熬夜，少吃辣，多喝水，不要憋尿不要穿紧 身裤和丝袜，真的异味太浓或有分泌物，除了吃保健食品之外，请去谘询医师吧，你的 美眉会感谢你的。 ※ 引述《fk1012 (天天天蓝)》之铭言： 要做试管了 及开过子宫颈手术 需要大量的阴道益生菌 但价差很大 查了相关资料 希望买了每分钱能有效用 想要请教 1.先看这篇文章 想要固本培元，重建阴道的保护作用，就得从恢复阴道的益生菌下手。阴道益生菌中最 主要的就是乳酸菌，坊间也有许多的乳酸菌饮料及药剂，但是大多缺乏严谨的临床试验来 证实效果，甚至有妇女听信偏方，以养乐多饮料灌洗阴道，反而造成严重的阴道发炎。其 实乳酸菌中包含相当多种的菌株，例如比非德氏菌（Bifidobacterium bifidum）和龙根 菌（Bifidobacterium longum），这些都是对人体有帮助的益生菌，但是其实目前世界上 拥有最多临床验证的女性专用益生菌株，应是Lactobacillus rhamnosus GR-1和 Lactobacillus reuteri RC-14。这两株益生菌是由加拿大的两位科学家Gregor Reid（微 生物学博士）和Andrew Bruce（泌尿科医师）所共同研发的，自1973年开始针对女性健康 的议题进行研究，从菌种筛选、安全性测试（动物试验与人体试验）、功效性测试（人体 试验）、到相关之基础研究，目前已经累积有超过30个临床人体试验，并且发表了超过 300篇的国际医学期刊，已经证实可以恢复及维持女性阴道菌丛健康，改善反覆发生型泌 尿生殖道感染，并提升抗生素治疗成效。 在2001年世界卫生组织的专家谘询报告(FAO/WHO:2001.Expert Consultation Report) 中，针对泌尿生殖道感染疾病的应用上，更明确指出益生菌株GR-1 & RC-14是具 有改善细菌性阴道炎、霉菌性阴道炎及尿道感染功能的益生菌株。若是有深受阴道反复发 炎困扰的妇女，建议选择使用相关研究最完整且经过世界卫生组织专家审核推荐的GR-1及 RC-14这两株益生菌，来协助阴道的健康保养，改善阴道菌丛生态，摆脱恼人的阴道发炎 。 来源台北荣总何积泓医师的部落格.. 这篇文章说 最好的阴道益生菌 菌种是 Lactobacillus rhamnosus GR-1和Lactobacillus reuteri RC-14 我之前从IHERB买Jarrow Formulas, FemDophilus (红色包装) 查了一下 的确有这样菌种 价格不便宜就是了 一颗随汇差至少都20几元(台币) 还需要冷藏运送 现在是冬天 正好可以买 但2. 他有出新款 Jarrow Formulas, Women's Fem Dophilus, 比较贵 说是冷冻技术的差距 我看代购也是推这款 冷冻技术真的有差吗 ??? 3.台湾蛮热门的 赫而司妇净康 一颗才9元 如果我未来一整年都需要 这真的很划算 这在合购板很热门 也是需要冷藏 说明这种益生菌真的需要冰 但 他的菌种写Lactobacillus rhamnosus Lactobacillus reuteri 及其他..说是符合规格 但 我怎麽感觉 一样的东西 却没有写到 Lactobacillus rhamnosus GR-1和Lactobacillus reuteri RC-14 好像怪怪的 .. 这真的很专业 期待有人可以回应 或是告诉我 可以去哪问?? 或是还有哪款的阴道益生菌可以推荐呢??? --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 61.216.24.234 ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/GoodPregnan/M.1494907564.A.EB7.html ※ 编辑: hakumimi (61.216.24.234), 05/16/2017 12:16:10