以下为心得文，提供想求孕的姐妹参考 (PS.文章真的很长喔~~文长慎入~~) 这篇文章拖延了好久，结果小孩已经出生8个多月噜XD~~ 当初在版上吸收了许多知识，也看到很多大家辛苦的求孕历程，很感谢大家无私的分享， 便告诉自己如果真的能怀孕成功，就要把一路走来的心得&「使用方法」写下来告诉大家 让想孕的大家都能成为妈妈~~话不多说，以下就来分享噜~~ (如果有观念不正确的部分，也请大家提供意见修正喔~~感谢^^) 先简单介绍一下原po孕前的体质及生活习惯让大家参考(求孕一年半，年龄33)： 1.看过的中医都诊断为‘极度’寒冷体质！到目前为止没有遇过比自己还怕冷的女生， 冬天遇到寒流暖暖包一次都需要用两包才行! 2.身高高大但肠胃不好，孕前体型偏瘦(约173cm,52kg,常胀气以及曾因为肠胃炎半夜挂 急诊两次)!中医认为想要增加怀孕的机率必须先增胖提高体内的脂肪 3.喜欢走路、运动，婚前固定会到公司宿舍下方的健身房运动(一周一次或两次)，婚後 停止运动很长一段时间! 为了怀孕所尝试的各项方法 一、计算排卵期：利用生理周期来计算排卵期，但天真的以为每个女生的排卵期都在 月经过後的第14天左右，经过几个月的实验失败及开始阅读「女性私身体」这本书 才发现计算排卵期不是这麽简单一回事(生理周期天数不同、身体状况不同等，排 卵期也会有所差异)!! 在此推荐这本书喔，真的帮助自己很多，当初也是从板上才得知这本书的， 学习很多女性生理周期的知识，排卵期也是经过看书及多次试验才抓到的! 那麽，究竟排卵期可以利用哪些方法呢? 1.测量基础体温： 测量方法网路及板上已有许多前辈分享过了，在此想分享一下自己的经验。 药妆店买了专属女性测量基础体温计，开始认真每天一早起床睁开眼就是把枕 头下的体温计塞到自己的嘴巴舌下(切记不可起身，尽量维持身体原本的状态才不会 影响到体温的测量喔!)。 经过几个月的确实测量及记录体温後，发现比起一般人，我的高温期来得短很多 (只有10天左右)，体温升高的变化是属於缓慢型，升高後的 体温也比一般女生来得 低，整个就是很不漂亮的体温表，推想自己有可能黄体素不足，所以不禁怀疑起这可能 也是难孕的状况之一呢?测量体温的这项工作，一直持续到确认怀孕才停止! 2.观察阴道分泌物(也就是女性私身体里面所讲的子宫颈液体)： 在生理期结束後，阴道会乾燥好几天，而愈接近排卵期，阴道会逐渐变湿并出现黏稠 可拉长及透明的分泌物，这就是身体告诉我们即将排卵噜~~可利用每次上厕所时观察 看看!在开始出现黏稠可拉长分泌物时，很可能也是受孕的最高峰，可利用这期间做一 休一，受孕的机率会大很多!不过因为中医的说法是认为有时候分泌物变多是我的体质 吃到寒凉食物的关系，因此可能会影响判断，所以我又开始找寻其他方式来试试看! 3.排卵试纸：观察分泌物以及基础体温几个月之後，发现自己还是不大会抓排卵期， 再加上试了几次未成功，所以在网路上购买了两种不同品牌的排卵试纸(後来也收到 朋友赠送另一品牌的试纸)，想说多管齐下能不能赶快命中XD~~ 4.阴道超音波：在求孕之前，自己完全没做过阴超，所以第一次看诊的经验是整个有点 吓到外加不舒服(当时是女医师，动作粗鲁)，後来上网爬文知道照阴超来判断排卵期 机率还满准确的，建议大家靠近排卵期时也可以请医生帮忙照阴超看卵泡的大小 心得：如果以一般周期28天来看，在女性私身体一书里面提到『大约第8、9天会开始 出现子宫颈液体，而在第10~13天时会由乳液状液体逐渐湿润到蛋白可拉长状态 ，通常最有受孕机会的时机是在液体湿润的最後一天以及体温升高前的最後一天 低温!』这个「最後一天」真的很难抓，因为我的周期是28~45天都出现过，最先 开始出现的是QQ状分泌物，过几天则出现蛋清状，此时的基础体温缓慢的爬升， 而排卵试纸T>C的状况则不一定(不同牌子状况不同，因此建议可以多买不同牌子 比较)。 一年多来观察的经验是自己的基础体温、出现黏稠蛋白状分泌物与排卵试纸以及 後来的阴超所测出的排卵期间则搭不太起来。有一次刚好遇到基础体温攀升以及 蛋清状且刚好T>C，医生也由阴超判断刚好是排卵期，安排功课做一休一，一切 非常天时地利人和，我和老公也都信心满满，但那个月还是失败! 只能说当时 真的非常沮丧到不行，但既然连试管的不能保证百分之百了，那就安慰自己继续 加油!安排下个月进行输卵管摄影以及开始吃排卵药，期待能有好消息! Ps. 关於上述前三项测量排卵期的详细方法在「女性私身体」一书或许多人的部落格 皆有分享，需要的版友可以上网多查询看看!而第四项阴道超音波可以在西医看诊时， 请医生测量! 建议想孕的大家可以利用上述方法，给自己一段时间观察身体排卵的 状况，会比甚麽都听从医生安排来得踏实! 二、中医调体质、不吃冰冷性质的食物、注意自己的营养 从吃中医调养到真正怀孕花了将近10个月的时间!(自费，一周约一千元的科学中药) 过程中觉得体质有变好，但是必须遵守中医的要求搭配生活饮食(不吃冰凉及寒冷性质 的食物)及养成良好的睡眠习惯(早睡早起)，当时只要是偷吃冰凉食物或睡眠状况不佳 ，当周看诊就会被中医发现~~一开始真的除了乖乖吃药外，没有很认真遵守中医要求调 整的生活习惯，後来觉得这样下去不是办法(毕竟中药钱也是一笔不小的花费)，便严 格要求自己不吃较凉性的瓜果、蔬菜类并且不喝凉饮，真正把自己的身体养好! 其实过程中也曾想过暂停看中医或换到有健保给付的中医看诊，但因为感觉这位中医 师是真正在替你调整好体质、每次问诊也很仔细(生活作息和饮食都会询问)，一开始 的初诊还要预约排队(初诊时间需要20~30分钟，他会很仔细的询问每次MC来的状况以 及血量的多寡等)，所以虽然价格真的有点负担不起，但也就硬着头皮没间断! 另外，因为当时的自己偏瘦，所以除了中医调养之外，有另外喝滴鸡精、三餐再多吃 一点、刚好当时又很爱喝酪梨牛奶几乎天天喝，想说增胖一点看能不能帮助怀孕XD， 不然也至少能补充营养!!! PS. 若真的嘴馋，尽量在下午三点前吃微量的瓜果或凉性食物一点点就好! 心得：其实每个女生的体质不一样，原PO身旁有许多同学、同事虽然平常有吃冰、喝凉饮 的习惯，但还是能很顺利的想怀孕就怀孕，所以我想控制饮食这块真的是因人而异! 不过对自己而言，我觉得看中医後的心得是懂得更照顾自己的身体!就是因为体质不 好所以需要多的注意自己的生活习惯，老实说过程很辛苦，看着老公夏天开心的 喝着饮料、吃着冰品时，有时心里还真是恨得牙痒痒、很不平衡呢! (没办法!谁叫女生是母体呢~~) 三、西医检查 1.某家有名的不孕诊所 在中医求诊数月後未果後，转而向台南某家小有名气的安系列诊所做检查。在该间诊所 抽血以及验老公精液，报告结果我和老公皆正常! 可能觉得跟第一间诊所没缘分吧~ 该医师似乎看太多诊快变成熊猫人，看诊的感觉我自己不是很喜欢，於是也就没再去了! 2.奇美医院检查 第一次见面时，锺医师的感觉满亲切的，我也告知已经吃中药八个月了，且之前在 诊所抽血&老公验过精液都正常，有拿之前抽血的数据给他看，他表示当时有些抽血的 项目未包含，建议我这次还是再抽血看看，顺便问我生理期状况并照了卵泡(一样怀疑 是不是有多囊)。然而，第二次的报告时数据依旧显示正常，照卵泡结果是有一颗卵子 似乎快要成熟了，医师给了几天的黄体素以及建议行房的日期，说应该快排卵了，有机 会喔~~这礼拜先回家试试看，连护士都帮我加油XD於是乎~~ 自己抱持着满满信心&下次来一定会有好消息&不想吃排卵药的心情，依照医师给的 推算日期做功课，整个人当月份既雀跃又紧张，觉得宝宝就要来了!老公也是信心满满 的~~但……事情果然不是我们想得那样简单，MC还是无情的来报到了~~~~虽然打击好大 ，但是这种失落感已经见怪不怪了，收拾好心情，准备再去跟医生报到吧! 这次，我总算乖乖接受吃排卵药了(其实也不懂自己干嘛这麽排斥)，并进行输卵管摄影 过程很不舒服、双脚一直发抖，但幸好结果是两边都有通的。只是吃排卵药的效果 不佳，当月成熟的卵泡只有一两颗，而且子宫内膜变薄，医生便加开让子宫内膜增厚 的药。虽然吃排卵药效果不佳，但因为确定输卵管没有阻塞，至少有比较安心了! 因为先前总是在基础体温开始升高後就没做功课，而上次虽然有在升高後的第一或二天 做功课，但後来觉得自己的状况至少应该是要落在「稳定升高」後才停止，於是这次硬 是比预计的排卵期间再多补作两次功课(作一休一)，然後就放松心情，决定不再去 想怀孕这件事，经过上次信心满满失败後，觉得不要有期待就不怕受伤害XD， 没想到这次竟然真的中了! 四、运动 爬了许多文章以及在之前同学建议下，重拾运动的生活~~婚後大约一年搬出婆家， 就尽情的在家里跳郑多燕~~同一部教学动作後来有点腻了!还上网找了外国人的教学舞蹈 ，但因为天生没有甚麽舞蹈细胞就跟着乱舞动也开心~~有时压力太大整个人乱跳一把 感觉也很爽~~哈!天气冷没有健身房时，在家运动流汗的感觉也很好^^ 推荐给大家~~ 五、宗教信仰 其实自己没有特别的信仰，但知道人不可以做坏事，不然神明和老天爷都会惩罚你XD。 自己在换第二位西医做检查前到临水夫人庙拜拜，诚心祈求能赐与自己健康活泼的孩子! 吃素的阿姨则是拿了普门品与地藏菩萨经给我，叫我有空时要诚心多念!不管是哪一种 宗教信仰只要不过度迷信，但能让自己心灵有所寄托或感到平静，其实也是一项不错的选择! 六、压力调适 关於压力调适这一点，对於很想快怀孕的我们是难做到的!在求孕的过程中，老实说 有时候想法难免会比较消极或负面，每个月发现mc来时都好想大哭，mc一旦迟到又把 自己搞得紧张兮兮!允许自己大哭一场或大吃一顿找个自己喜欢做的事来宣泄压力吧! 因为这样才能面对下一次的挑战!告诉自己反正就尽力去做，假日多和朋友聊天、聚聚， 和老公去郊外走走或吃美食，放松心情，多想想我们真的很幸福了~~ 要把自己过得幸福，小天使才愿意来我们这个家呀~~ 七、心怀感谢、多作善事 认养世界展望会的小孩，期许自己能给他些微的帮助!另外偶尔捐款给华山基金会! 为人父母者都很爱小孩也用心照顾，但别忘了我们也是那个曾经受长辈照顾的小孩， 年老的他们更是需要我们关心!我相信多做善事、多怀感谢心可以为自己多累积福报、 好孕也会快来的! 八、另一半的支持 老公其实是一位很典型的直线头脑人XD，讲话做事都很直接，也总是过度乐观， 在刚尝试怀孕的半年多快一年，他每次都觉得就是这次要中了!虽然他总是在状况外， 也不是积极，但是却很配合!感谢在求孕的过程有他陪伴，至少一年多来，他知道我不吃 冰及寒冷食物，在公婆面前说不要给我压力、看医生很配合、当我的出气筒、在每次 希望落空时白目搞笑安慰我(即便他自己也很失望)。用感谢的心来取代要求另一半， 或许就能有不同的感受~~~ PS. 忽然想到老公唯一主动蒐集的求孕方法就是他同事传授的喝蚬精增加精子活动力~~ 结果竟然刚好那个月就中了!!! 但是之前他的检查结果明明是OK的~~只能说反正 甚麽方法都试，只要有效又不伤身就好~~~ 九、好好爱惜自己的身体 确认怀孕後没多久，我也从中医师那边毕业了，医生说怀孕就可以不用吃了， 除非需要安胎或状况不好再回去找他~~当天我们聊了很多，谢谢他让我懂得照顾 身体的重要!虽然吃科学中药将近一年才怀孕，虽然知道自己的体质还是算偏冷， 虽然自费真的好贵喔!!!! 但感谢他一年来教我许多养身的观念(一开始没乖乖遵守被医生念很多遍)。 怀孕是一时的，但身体的保健却是一辈子的!尝试怀孕有许多方法，但首要之务是把 自己的身体照顾好，了解自己的体质、观察身体的各种状况，希望大家一起加油! 另外，感谢上天让我走过这段路，真的要自己走过辛苦求孕的阶段才能体会难受孕 的心情!也让自己更有同理心、更珍惜所有拥有的一切! --

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