作者tarojum (为未来而努力)
看板GoodPregnan
标题[讨论] 大家都做什麽运动调整身体呢？
时间Wed Jan 22 13:11:15 2014
最近恢复运动除了备孕也想好好回复到以前用运动舒压调整心情及工作压力的自己。
结婚前都会去球场打排球。但後来因为晚下班加上要煮饭，就比较无法去球场，再来久没打就没手感了。
目前是自己在家跳郑多燕。一次半小时，一两天做一次。都会做到额头出汗，但不会滴汗。再想会不会强度不够，需要再增加。
大家都是做些什麽运动来调整身体呢？
--
Sent from my Android
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.222.87.170
1F：推 cherrypink:还没怀孕前我是骑X-bike 偶尔去快走 01/22 13:28
2F：推 semimi:我是跳郑多燕,跳的时候姿势要到位,身体肌肉要缩紧(EX屁股) 01/22 13:38
3F：→ semimi:我每次都流汗流到全身湿~之前姿势不对时常常做完还很轻松~ 01/22 13:39
4F：推 WenLovesJJ:我都去游泳跟跑步。我做试管的医师跟我说，要运动到流 01/22 14:07
5F：→ WenLovesJJ:汗，汗流越多越好。调身体的中医跟我说，最好是脚有动 01/22 14:07
6F：→ WenLovesJJ:的，这样对循环很有用。不孕症诊所的药师说，跑步超有 01/22 14:07
7F：→ WenLovesJJ:用，她就是跑步後怀孕的。所以後来都去跑步。第ㄧ次做 01/22 14:07
8F：→ WenLovesJJ:试管前有运动，那次就有着床，第二次做没运动，就失败 01/22 14:07
9F：→ WenLovesJJ:。 01/22 14:07
10F：推 fionateng:跑步加瑜珈，试一个月就中奖了！不过之前吃了一年中药 01/22 14:08
11F：推 Asucks:只要运动到出汗半小时就好了,甚麽运动都可以 01/22 14:35
12F：推 aeowy:我的认知也是至少要半小时,身体才会启动消耗能量... 01/22 15:13
13F：推 tokoto:我是跑步 01/22 16:12
14F：推 yalumihaha:郑多燕或运动中心有氧课程，至少每周4次 01/22 21:28
15F：推 punkmilk:去救国团上有氧运动 01/22 21:58
16F：推 lisasis:瑜伽，确实的做几个动作就汗流浃背了… 01/22 22:48
17F：推 echot:快走或跑步 重点是心跳要够 01/23 00:06
18F：推 dcupdcup:跑步有用喔，虽然一个礼拜只跑二次而已 01/23 01:22
19F：推 claudian:我是每天去curves，每月都会量身，偶尔会在家踩X-Bike 01/23 21:42