作者heathers (Heather)
看板GoodPregnan
标题[问题] 有关排卵期後的运动
时间Sun Nov 10 12:27:07 2013
这个问题 已经困扰我一阵子
有上网找了一些讨论 但大多看法不一 说是体质问题
例如有人怀孕了打拳击也没事@@ 但也有人打个喷嚏就不见了...
我自己努力了近一年 没结果
三月曾去北医做了所有该做的检查 弱点是卵巢功能略差
然有有子宫肌瘤的隐忧(医生都会说位置上不是很糟糕 但不能就此觉得没问题etc...)
又拖了半年 最近开始跑刘志鸿医生那
这是老公一个也是资深妇产科的医生朋友介绍的 加上离我办公室非常近
本来这个周期就打算开始做人工 但因为一些时间安排上因素
前半阶段没来得及吃排卵药或打针
前天刘医师帮我看了卵泡 说有一颗比较大 叫我先打个破卵针 自己先自然试试看
拿针剂的时候 我问护理师可否运动
(因为我这半年来有上瑜珈 最近改上韵律有氧 都是一周一次
称不上大量 只是强迫自己多少运动一下)
结果护理师说 激烈运动不要 例如瑜珈 跑步都不建议
我问她韵律舞 她也说太激烈就不要 说如果怀孕 这些本来就不能做
虽然说这一年来 每个月"幻想"自己可能怀孕而不能激烈运动的想法
最後都是一场空
但想一想 假设真的有受精或开始着床 上下左右的震动或活动 想一想也是很可能影响吧
毕竟我们肉眼看不到里面 且着床也牵涉太多无法预测的因素於其中
还是小心为上吧......
只是常看到有人说 跑步半年就怀孕的 是因为体质太强健吗@@
不知道大家都是怎麽做的
又要运动强身 又要怕影响着床 真是很......
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 119.14.43.80
1F：推 luvbxw:我也有这疑问!!!高温期不敢乱动 只能趁经期後勤运动 11/10 13:16
2F：→ heathers:我因为周期短 "循环"得很快 这样一来能运动的时间根本短 11/10 13:29
3F：→ heathers:护理师有说 可以散步和爬楼梯 11/10 13:29
4F：→ chihying:我也有这个困扰 担心东担心西 有运动心情会比较好 又怕影 11/10 19:31
5F：→ chihying:响着床 11/10 19:31
6F：推 jasica:有这问题+1，偏偏健身房的钱才刚缴>< 11/10 22:06
7F：推 daisaimao:心理因素和个人体质吧,我的医生是说平日怎麽过就保持,不 11/10 23:07
8F：→ daisaimao:需要特别改变,但我每次成功都是尽量躺着什麽都不做 11/10 23:09
9F：→ daisaimao:真的想要动就做温和一点像散步那些,不要让体温升太高 11/10 23:10
10F：推 ergodic:有这个疑问+1!!!之前看很多文章都说运动是调养身体的重点 11/11 02:07
11F：→ ergodic:像是运动每周要运动三次之类的...但是高温期不运动就很难 11/11 02:08
12F：→ ergodic:持续下去 另外散步对我来说不算是运动阿>< 11/11 02:09
13F：→ ergodic:也许该健走?? 11/11 02:09
14F：→ daisaimao:不要少看散步,每周三次以上,每次最少40分钟,就已经是很 11/11 09:08
15F：→ daisaimao:好的运动!重点是坚持一直做,强度做到有排汗但不喘气即可 11/11 09:11
16F：推 semimi:我是高温期开始约5天後就开始不运动唷!因为如果有受精就准 11/11 10:11
17F：→ semimi:备要着床了~顶多就身体转一转或是做点简单家事而已 ^^ 11/11 10:12
18F：→ semimi:散步也是运动喔!怀孕後只要有空我都是以散步当运动,医生也 11/11 10:16
19F：→ semimi:是这样跟我说的,而且她认为只要高温11天以上都要当做自己已 11/11 10:18
20F：→ semimi:经怀孕来思考,毕竟前面是最重要的阶段呀! 11/11 10:19
21F：推 iping:我觉得散步是好运动，重点是「持续性」，我有受孕的那一次就 11/11 11:09
22F：→ iping:是出国玩五天，连续跟团「走」了五天~ :P 11/11 11:09
23F：→ iping:平均1-2小时就要下车走1-2小时，血液循环变好了，结果就中奖 11/11 11:10
24F：→ iping:了，ergodic可以试着「多」散步看看 11/11 11:11
25F：推 sunnyborage:跳有氧很好，若会担心，每月危险期後暂停两周。 11/11 11:39
26F：→ sunnyborage:我之前都有跳，但某周觉得肚子怪怪就偷懒没去 11/11 11:39
27F：→ sunnyborage:之後走路走到不舒服又火大就去验，中了。 11/11 11:41
28F：→ sunnyborage:我觉得身体(宝宝)会自己告诉你，不适就停。 11/11 11:42
29F：→ sunnyborage:若会让你开心又无不适就去做，不要过激就好 11/11 11:43
30F：→ sunnyborage:祝你好孕！ 11/11 11:43