扎实与稳定的击球动作必须建立在一个良好的转动条件之上，可是许多高尔夫球友常发现 自己身体转动没有做好，一直关注自己上半身的转动动作，其实可能并没有针对问题去做 到改善，良好的转动要素在於转动必须建构在「稳定的轴心」与「支撑的下半身」，可是 你针对「稳定的轴心」与「支撑的下半身」这两个动作元素做过训练吗? 或许你可以尝试这样的训练以改善所面临的问题训练动作如影片的说明: [img]http://ppt.cc/WEGb[/img] 首先以单脚平衡并放置目标物在支撑脚的外侧（用来挑战平衡能力） [img]http://ppt.cc/8I4u[/img] 透过旋转动作训练训练下肢肌力与轴心维持能力（过程中保持平衡、膝与髋关节会微弯， 但注意膝关节不过度向前超过脚尖，可适度增加臀部坐的感觉增加髋部相关肌群的训练） 这样的训练动作将使你………… 1.产生好的转动「条件」（轴心与稳定的下半身） 2.更有扭转的感觉（增加上下半身的扭转差） 3.挥杆动作更简洁（减少侧移的动作） [youtube]http://youtu.be/4dXqMwBQk1A[/youtube] 资料来源：欣高球 --

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