※ 引述《aaaaagerman (支持泰山冲MLB！冲冲冲!)》之铭言： : 小弟目前在当兵 当了快一年(换句话说快退伍了"^^) : 所以练球时间很不固定 更别说下场了 : 有时候一个月才练个两三次球 : 久久练一次球 真的感觉很差 好像用手在打球一样 下半身简直是废物 : 不过一但知道(潜意识 )怎麽用下半身之後 每球都是好球 : 不知道 各位有没有这样的经验 用手打球真的很累 = = : 怎麽培养 稳定的下半身记忆 ? 这个是以前作的还没改，请您参考一下 如果用手用得愈少，您就可能要用右大腿和右buttock起动 挥杆平面就无法像用手这样自由 但好处是怎麽上去就怎麽下来，连球都不用看 http://cc.kmu.edu.tw/~u9101034/2.jpg 下面会提到这四个图 那个「大部分人」是夸张法，我讲话比较夸张啦= =+ 所以我认为所谓的下半身稳定，并不见得是每种打法都一样 用手用多的打法，可以连下半身都不动 就像比较短的小切球需要抑制右脚跟离地一样 因此如果你不喜欢用手的话 首要的目的应该是「找出您的挥杆平面」 然後再决定怎麽使用下半身 以我为例的话 我的挥杆平面是脊柱在两肩高度的垂直平面 所以我会把球杆拿得很远(每个看到我打的人都很好奇XD) 好处是完全不用手 坏处是累的时候有够难站稳的 所以我打球没有人家所谓的「右脚重心移到左脚」 完全是圆周运动 这是我设定挥杆平面的方法 所以不管全身怎麽动 脊柱的稳定是首要的目标 你可以请人看一下或者照镜子 你上杆的时候是不是会发现肩膀画了很完整的圆 而圆心是脊柱，就像我的右上图 (我的圆心画错了，我是想表示以脊柱为中心= =，美工○分，三年前的东西找一天再改) 看起来就像头不动，全部都跟着它转 这点tiger做得很好，一整个屌 再看右下图 上杆的时候心思可以集中在腰部 肩膀放松只转腰部的话 脊柱自然就不会歪掉 正所谓「大肌肉比小肌肉稳定，小肌肉比大肌肉精密」 这时候下半身怎麽办呢？ 前人给了我们一个很好的建议 上杆时固定右膝盖的位置 上到顶点的时候 iliofemoral tract会有很紧的感觉 http://www.massagescotland.co.uk/Month3/muscles/204.jpeg 就是这一条筋，这是正常的，因为它拉长了呗^^ 只要做到这点，脊柱就不会歪到哪去了 如果您还有新的发现，要贡现一下喔 说不定还有更稳的方式 下杆比较难 下杆的时候很多人会过度使用上半身的力量 太注重「重心移到左脚」 我认为重心移到左脚不是刻意的 是转完身体後的必然结果 如果刻意的话反而会移太多 造成头部往目标线方向偏移 所以应该要把心思放在转动而非移动 打完後右肩应该下沉，而上下半身的夹角应该和瞄球时候一样 (所以说用手打真的比较轻松呗) 用力的重点我觉得是「右脚要以脊柱为轴心转动」 目的在收杆的时候左臀比右臀高，再加上半身的延展性来保持肩膀到地面的距离 所以收杆的时候左腰和左脚的同一条筋也会很紧 如果上面没办法体会的话 我觉得下杆只有一个重点 左膝盖绝对不可以伸直 一伸直左臀就会移位 所以瞄球的时候我只会微蹲(几乎是伸直了) 让左膝几乎没有变动的空间 只用上半身调整角度 脚柔软度好的人可以多蹲一点没关系 柔软度不好的话就把左脚打开一点 你会觉得转动是很轻松的 打了一堆到後面已经不知道在打什麽了 上面只是我的心得 其实都不是重点 打法是没有固定的 重点是心里有没有挥杆平面 这才是基础 有的话才可以开始发展你自己的打法 有什麽新发现的话要告诉我喔 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 125.229.198.132 ※ 编辑: alvin7 来自: 125.229.198.132 (09/09 08:51)