我觉得 与其要求训练量 不如要求有效的训练 攻守转换是一门篮球上很重要的课题 尤其在业余 大部分最有效率的得分都是靠失误快攻投跑得分的 也就是攻守转换的一瞬间 做的比较好的队伍胜算比较大 至於练习 体能部分当然就是跑步 技巧部分 尽量不要用公式化的方式练习 我个人是觉得在真实的比赛中练习是最有效的 可以考虑分两队把比赛 要求一转换一定要快攻(就是不能慢慢打) 当然之後的变化千万种 可以慢可以投可以上 这都视情况而定 也可以就马上讨论 我是觉得这样效率应该比较好 一点个人意见XD ※ 引述《ptt112233 (ptt112233)》之铭言： : 请问该怎麽练攻防转换呢? : 队友的体力速度还算不错 : 操场十圈或跑4线的折返跑基本上都没问题 : 但是这好像不算是攻防转换的练习? @ @? --

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