三:进阶运球: 1.A动:这是前锋跟後卫必练的动作(当然中锋要练也欢迎),是从左边与右边底线开展, 有以下几种: a.挤出上篮:以右边来说,从右边底线先做要投篮的动作再用左脚往左边踩一步 (右脚不能动),然後下球再将左脚往右前方踩(右脚还是不能动),也就 是下球後左脚要往右前方踩,这样是用身体把防守者隔开的方法,当然 你要用右脚直接往右前方踩也可以,不过这样只有一个假动作,很容易 被看穿,记住一点,过人的时候用两个假动作刚刚好,而且用右脚直接往 右前方踩比较容易被抄走.记得随时护球.过人瞬间重心仍然要压低,眼 睛仍然要看前面,等到快接近篮框的时候收球,右脚往左边踏出,再来左 脚也是往左边踏,这有什麽用呢?因为你在切入的时候是与篮框呈平行 线,这样不好上篮,所以做这个挤出去的动作,是可以让你变成45度角打 板得分.要记得挤开对手的时候重心还是要压低,这样才有重力,要用肩 膀顶开对手,你才不会受伤.但也不能太用力,否则被吹犯规的是你. b.一步上篮:以右边来说,从右边底线先做要投篮的动作再用左脚往左边踩一步 (右脚不能动),然後下球再将左脚往右前方踩(右脚还是不能动),也就 是下球後左脚要往右前方踩,这样是用身体把防守者隔开的方法,当然 你要用右脚直接往右前方踩也可以,不过这样只有一个假动作,很容易 被看穿,记住一点,过人的时候用两个假动作刚刚好,而且用右脚直接往 右前方踩比较容易被抄走.记得随时护球.过人瞬间重心仍然要压低,眼 睛仍然要看前面,等到快接近篮框的时候收球,还记得右手上篮是收球踩 两步(先右脚再左脚)上篮吧?但是这个上篮不是如此,是收球踩一步直接 上,直接踩右脚就直接起跳,但是右脚跳右手上很奇怪,所以是用左手上. c.正勾:以右边来说,从右边底线先做要投篮的动作再用左脚往左边踩一步 (右脚不能动),然後下球再将左脚往右前方踩(右脚还是不能动),也就 是下球後左脚要往右前方踩,这样是用身体把防守者隔开的方法,当然 你要用右脚直接往右前方踩也可以,不过这样只有一个假动作,很容易 被看穿,记住一点,过人的时候用两个假动作刚刚好,而且用右脚直接往 右前方踩比较容易被抄走.记得随时护球.过人瞬间重心仍然要压低,眼睛仍然 要看前面,等到跑到篮框正下方前一步的时候收球,这时候身体应该是转成两 边是底线(本来是往左边底线跑所以身体是面对左边底线背对右边底线),右脚 踏出,左脚也踏,这时候你应该是在篮框正下方,你也要把球往左举起来假装 要投出,但是这时你要把球拉回身前,左脚往右画180度身体也转向右边,这 时变成你面对右边底线或者身体两边是左右底线,左脚落地後用力蹬地,带 动你的身体用右手打板,由於是正对篮框打板,而且有点用勾的方式出手, 所以叫做正勾.记得从头到尾右脚是轴心脚,只有用左脚做转身的动作(跟转 身运球一样),如果你右脚离开地面呢,很抱歉,走步! d.反勾:以右边来说,从右边底线先做要投篮的动作再用左脚往左边踩一步 (右脚不能动),然後下球再将左脚往右前方踩(右脚还是不能动),也就 是下球後左脚要往右前方踩,这样是用身体把防守者隔开的方法,当然 你要用右脚直接往右前方踩也可以,不过这样只有一个假动作,很容易 被看穿,记住一点,过人的时候用两个假动作刚刚好,而且用右脚直接往 右前方踩比较容易被抄走.记得随时护球.过人瞬间重心仍然要压低,眼睛仍然要看前面,等到 跑到篮框下面的时候收球,往前踩两步(先右脚後左脚),用左脚起跳在空中 往左边转身,用右手将球勾出.如果你觉得腰力不够好的话,也可以在左脚 踩到地面的时候转过去,再跳起来直接将球勾出.由於这个要转动才能勾球, 原本是背对篮框的,所以叫做反勾. -- http://myblog.pchome.com.tw/chinesetaipei5/ 欢迎大家留言做个朋友^^ http://www.wretch.cc/blog/ROC5 我是悄悄话的爱用者 ^^ --

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